正確喝水能預防5種疾病

喝水能預防5種疾病

預防癌症

有研究證明，經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睾丸癌、輸尿管癌等癌症的幾率會比不愛喝水的人來得低，這是因為水分可以幫助我們帶走人體內的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。

預防痛風

痛風人群體內的尿酸是比較高的，此時多喝一點水能促進排尿，在排尿的同時尿酸也會通過腎臟排出體外，痛風的病症也會相對減輕許多。另外，痛風人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病症。

預防便秘

大家都知道，很多類型的便秘是因為體內缺水、腸道缺水引起的，這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時間運動、鍛煉以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預防便秘更需要多喝一點水。

預防結石

專家表示，有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的，想要預防結石的出現，那麼多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當增加喝水量。

預防哮喘

為什麼喝水也能預防哮喘呢？這是因為哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快，呼吸道乾燥的程度也比普通人來得嚴重，所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。

什麼時候喝水效果好

晨起後

養生專家建議，晨起後需要喝一杯溫水來滋潤身體，這杯水除了能幫助我們降低血液粘稠度以外，還可以讓水分到達身體各處，喚醒還在“沉睡”的器官，從而起到提神醒腦的作用。

吃飯後

為什麼飯後要喝水呢？這是因為飯後喝水可以促進食物的消化，還能改善鹹味、辣味食物帶來的不適。但是需要注意的是，飯後不宜立馬喝水，建議在吃完飯半小時之後再喝水，養生效果最好。

洗澡後

很多朋友反應，洗完澡之後總感覺口渴，甚至皮膚也出現乾燥、瘙癢的症狀，這個時候人們可以喝一杯溫開水來緩解不適，患有低血糖的人還可以沖一杯蜂蜜水來補充糖分。

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