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3種食物幫助寶寶緩解便秘

3種食物幫助寶寶緩解便秘

1、豆漿

黃豆是一種有助於緩解便秘的物質,媽媽們可以給孩子自製豆漿,加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗裡,然後第二天早上放入豆漿機中攪拌,製成豆漿,之後加入蜂蜜,讓孩子喝下,可以幫助孩子補充優質蛋白,還能幫助消化,緩解便秘。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿蔔的話可以清熱解火,幫助排毒,所以便能緩解便秘之症,而熟吃胡蘿蔔的話,那麼具有性溫養胃的作用,於是便能緩解腹瀉。所以,媽媽如果想要緩解寶寶便秘症狀的話,可以給孩子生吃胡蘿蔔,當然這只限于較大的孩子。

3、五穀雜糧

大些的孩子便秘時,可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

如何預防寶寶便秘

1.母乳餵養

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便乾燥堅硬。可盡可能選擇母乳餵養,因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養,不會讓寶寶上火。

2.均衡膳食

如果寶寶出現便秘症狀,媽媽可將奶粉沖稀些,同時增加糖量;即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加腸道內的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便。寶寶6個月後,媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃,因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加,五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

3.訓練排便習慣

嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快,常會出現便意,故一般宜選擇在進食後讓孩子排便,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。

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