節食減肥不可取 這些危害你要懂 熱門文章排行榜 >>2017-12-11 14:41來源：99健康網

女生們聚在一起，經常談論的話題除了八卦，就要數減肥了。很多女生不是正在減肥，就是在減肥的路上。節食減肥，一直都有人推崇，但這是一個極其不健康的減肥方式。今天小編就來和大家說說節食減肥的危害。

危害一：容易患上厭食症

相信大家都在網上看到過這樣的例子，某某女孩因為過度節食減肥，最終患上厭食症。這樣的後果是非常嚴重的，一旦患上神經性厭食症，就算你想吃東西也吃不下了。所以打算嘗試節食減肥的妹子們，還是要慎重。

危害二：容易骨質疏鬆

長期選擇節食減肥的人在飲食上有一個特點，就是全吃素，不吃肉，但凡熱量高點的食物都不碰。這樣的後果就是，身體所需的鈣質得不到補充，長期缺鈣，就特別容易骨質疏鬆。有研究證實，一個連續18個月都在節食的女生，她的骨密度在節食期間一度下降。所以節食是非常不可取的。

危害三：記憶力下降

可能大家不太瞭解，我們大腦在運轉的時候，主要是依靠脂肪來獲取動力的。當你的體內脂肪存儲量下降，達不到正常標準時，大腦運轉動力就會下降，自然而然會影響到記憶力，人也就越來越健忘了。減肥到最後，可能就會出現年紀輕輕就出現老年癡呆的症狀了。

危害四：影響皮膚

說起節食，最先減掉的就是肉。但是人體是需要靠吃肉來獲取一些蛋白質、鐵等等身體所需的微量元素。一旦節食過度，最明顯的就是皮膚變差。那麼節食減肥會給皮膚帶來哪些影響呢？臉部浮腫、膚質變差、臉色蠟黃和皺紋增多，就是最主要的危害。特別是遇上氣候乾燥的冬季，皮膚狀況簡直是悲傷到逆流成河。本來變瘦是為了更好看，結果節食減肥會讓自己變得更加蒼老。

會有人不贊成這個說法，她認為節食減肥是見效最快的減肥方式。沒錯，一段時間的節食後，體重確實是下來了，但是身體也就垮了，因為節食過程中，身體最先消耗的是蛋白質而不是脂肪。一旦身體蛋白質持續消耗而得不到基本的補充，那就是營養不良了。試想一下，一個人長期不能正常吃飯，體重不降才怪。所以奉勸想瘦的小仙女一句，科學減肥才是最健康的。 

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