調理得當讓你遠離手腳冰冷

在寒冷的冬季，很多人就會有手腳冰冷的現象，有時候冷到晚上都睡不著，又不能整天抱著一個暖水袋，遇到這種情況該怎麼辦呢?女性出現手腳冰冷的情況要比男性的多，那麼引起的原因是什麼呢?中醫認為，引起手腳冰冷是因為體內的血瘀滯了。而造成血瘀滯的原因，則是穿太小的鞋子也是造成的因素之一。

要如何改善手腳冰冷的情況?其實，在生活中多吃點生薑就可以改善了，但是，如果很容易上火的人就不要用生薑了。下面推薦幾道藥膳方進行調理手腳冰冷的現象。

1、附薑酒

準備30克制附子，60克生薑，35克桂枝，500毫升白酒。把制附子、桂枝和生薑清洗乾淨，生薑切成片，然後把這些材料烘乾水分後，一起放進容器裡面，加入白酒，然後密封保存2周後就可以飲用。每次飲用10到20毫升即可。

功效宜和忌：制附子可以散寒和祛濕，能夠助陽。制附子和生薑、桂枝一起，可以明顯的改善的手腳冰冷的情況。

2、骨薑蟲草粥

準備一斤的豬骨頭或者是羊骨，4克冬蟲夏草，10克生薑，50克龍眼。先把羊骨或者是豬骨用小火燉熟，蟲草清洗乾淨，和龍眼、生薑一起加入骨頭湯裡，然後一起用小火燉煮到熟就可以。

功效宜和忌：能夠補腎溫陽，適合因為腎陽虛引起的手腳冰涼、頭暈目眩、腰膝酸軟等症狀。如果體內實熱、陰虛火旺的人則不要食用。

3、薑炒韭菜蝦仁

準備10克生薑，250克新鮮蝦仁，100克韭菜，花生油、醬油、黃油、醋都適量。先把蝦仁和韭菜洗乾淨，韭菜切成小段，生薑切成絲。先用花生油炒蝦仁，然後加入黃油、醬油、醋和生薑絲一起煸炒，接下來加入韭菜炒到熟就額可以了。

功效宜和忌：可以補虛壯陽，手腳冰冷和腎陽不足、怕冷的人可以經常食用。

按摩調理手腳冰冷

食療方可以調養之外，加上按摩，效果會更好。如果要按摩來緩解手腳冰冷的現象，要選擇三個部位，進行重點刺激。這三個部位分為腎臟、脾臟、甲狀腺。三個部位是和手腳冰冷有著密切關係的，尤其是腳趾容易發冷的人，更需要多花時間進行揉捏。

按摩的時候不要只揉捏反射區，而是整個腳都需要揉捏。捏腳的時候，要朝向心臟區進行按摩和揉捏。要注意的是，要注意飲食，油分和鹽分都不要吃太多。

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