冬季女性胖得快 想減肥要用對方法 熱門文章排行榜 >>2017-12-13 13:28來源：99健康網

很多女人都了冬季胖得特別的快，不少女人總抱怨自己在夏天辛苦瘦下來的好身材，到了冬季，立馬就胖回去了，內心真的特別的煩躁。看著自己日益臃腫的身材，女人真的很想知道自己到底是怎麼了。女人們別急，接下來小編為大家介紹下導致女人冬季特別容易發胖的原因，同時也將為大家介紹冬季減肥的好方法，想要恢復好身材的女人們，一定要來看。

三大因素導致女人冬季胖得更快

1、身體為了抵禦寒冷自動存儲了更多的脂肪

冬季天氣寒冷，人體受到冷氣的刺激，體溫就容易降低。人體為了避免這樣的情況，都會自主想辦法調節體溫。其中為了抵禦寒冷，人體內部就會本能的積存比原來更多的脂肪，因為脂肪可以提供熱量。也就是說女人在冬季的時候，身體內部會儲存不少的脂肪，脂肪變多了，整個人看起來自然變胖了。

2、女人們在冬季胃口比較好

在夏季的時候，天氣熱得不像話，不少女人熱得吃不下飯，吃得少了人自然就瘦了。而冬季的時候，因為天氣冷女人體內的胃酸就會分泌得比較多，使得女人特別有食欲。再者吃熱的食物，會讓女人身體暖起來，所以不少怕冷的女人，總是放開了胃口大吃。吃得比平時多，女人們自然會胖起來。

3、缺少運動消耗少導致的

冬季天氣寒冷，很多女人都不願意出門，大多喜歡窩在家裡看看電視、甚至是一有時間就爬上床縮被窩。沒有運動的女人，身體消耗的熱量就會大大減少。而且冬季的時候，人體的更新速度會比較慢，再加上身體比較容易儲存脂肪，這樣下去的話，脂肪多了更新代謝卻少了，身體積累了太多脂肪的話，自然會變胖的。

女人冬季減肥必知這三招

1、沒事的時候就出去跑跑步

冬季很多女人變胖了，很大一部分原因是因為都宅在家裡不運動導致的。所以說，想要在冬季減肥的話，建議女人們沒事的時候就出去跑跑步。跑步的時候，會消耗身體裡的脂肪，當女人體內的脂肪減少了之後，自然就瘦下去了。再說了，身體動一動還可以讓身體熱起來，這樣的話，女人就不用再怕冷了。一舉兩得的事情，女人們一定要試試喲。

2、不想出門就在家裡做些家務

很多女人怕冷不願意出去，那就不妨在家裡做些家務吧。比如說手動拖地板、手動洗衣服之類的。做這些家務的時候，需要消耗很大的運動量，幫助女人瘦身。比如拖地板的時候需要經常彎腰，彎腰的時候就相當於讓腰部肌肉得到了運動，脂肪也會適當被消耗，這樣的話，不就相當於幫助腰部瘦身了嗎？

而手動洗衣服時候，手臂需要來回的晃動，而且為了洗乾淨在晃動的時候需要用力，這樣的話就相當於活動了手臂的肌肉，同時也需要消耗一定脂肪提供動力。手臂肌肉活動後會變得更緊實，脂肪被消耗掉了一部分，手臂看起來也就會漸漸地瘦下來了。

3、不要邊看電視邊吃零食

不出門的女人們，總喜歡窩在床上或是沙發上看電視。眼睛盯著電視，手裡卻一直往嘴裡送零食。這樣吃零食會吃得更多，因為這時候女人注意力大多在電視劇的劇情之中，根本就沒注意到自己吃了多少零食。往往都是電視看完了，才發現自己吃了好幾包的零食。

零食大多是膨化食品，這種食品原本就容易讓人發胖，一次性吃太多的話，身體怎麼可能不會胖？所以說，女人們看電視劇的時候，身邊最好不要放零食。

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