更年期盜汗尿頻很尷尬 小心是腎氣不足

一名五十幾歲的女性，平常保養得還不錯，但是最近晚上睡覺的時候，出現了盜汗、失眠、潮熱的現象，有時候還會出現明顯的尿頻、尿急，出門逛街的時候很是尷尬。這是怎麼回事呢?經過就診後，身體健康確定是沒有問題，只是處於更年期，出現了小毛病，最主要的就是腎氣不足了。

那麼處於更年期腎氣不足怎麼辦?如何好好補補腎氣呢?中醫推薦了兩個偏方。

偏方一、艾灸

做法：準備幾片生薑，適量的鹽，一根艾條。先在肚臍上撒上鹽，然後把生薑片貼在上面，把艾條點燃之後，放在生薑片的上方進行艾灸10分鐘左右，等到肚臍有微微的發熱感最為合適。隔一天就艾灸一次。

艾灸的方法既簡單又實用，肚臍是直接通向腎臟的，艾灸讓熱氣通過靜脈直接到達了腎臟，從而達到作用。生薑性溫，可以加強艾灸的效果。至於在什麼時候艾灸，並沒有要求在哪個時間，但是一般吃完飯或者是空腹的時候，最好不能艾灸。記住了，肚臍部位是不能夠針灸的。

偏方二、肉蓯蓉粥

做法：準備50克肉蓯蓉，200克羊肉，150克粳米，15克鹿角膠。先把肉蓯蓉用酒浸泡一夜，然後去皮，切成絲狀。把羊肉切成細細的，鹿角膠要打碎，把肉蓯蓉和羊肉、粳米一起放進燉鍋裡，然後加入適量的清水進行燉煮。等到粥快熟的時候，再加入鹿角膠，以及食鹽、醬油鞥調味料，要溫熱食用，分為2次。

如果不想要艾灸，可以通過食療方肉蓯蓉粥進行補腎氣。肉蓯蓉、羊肉和鹿角膠都是屬於溫補壯陽的食物，更加適合在冬季使用。要注意的是，體內火氣偏旺、實熱大便敢接、胃弱便溏等有溫熱性疾病的患者，不適合服用這道粥。

除了這2個偏方之外，有時間的話可以多出來活動活動。在家的時候每天多做幾遍擺尾的動作，具體做法是可以直立或者是雙手撐著床沿或椅子上，然後來回擺動腰部。平常時候可以多吃一些松子、栗子、核桃、杏仁等食物，幫助補充腎氣，減輕更年期帶來的不適症狀。

女性在更年期過後，大都失去了生殖能力，而腎就是掌管生殖。因此，處於更年期的女性在腎功能方面會出現一些變化，在這個時候就要及時的補充腎氣，多和其他人交流，放鬆好心情，調節情緒，平穩的度過更年期。

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