脾虛的症狀有哪些 如何調理比較好

脾虛的常見症狀有哪些

體重突然增加

中醫認為，大多數肥胖的人都有脾虛的問題，這是因為脾受到傷害以後導致新陳代謝出現故障，身體的機體活動力也會減弱，這個時候人們吃進去的食物不能及時消化，脂肪就會堆積在體內，體重也會隨之增加。

舌頭的變化

口腔內部的一些變化也反應了身體的健康，中醫認為，舌頭與脾有很大的關係，脾虛的人舌頭會出現明顯的齒痕，若是脾臟健康，那麼舌頭應該是潤澤的紅色，舌頭表面會有一層乾淨的薄薄的舌苔。

宿便是否異常

宿便的形狀也能反應脾臟是否健康，專家表示，脾虛的人宿便會出現軟爛、粘膩的情況，而且會有一種便不乾淨的感覺，此時脾臟可能出現濕熱，而且消化功能也受到了影響。

食欲不振

可能很多人認為食物是通過胃部消化的，其實脾胃為一家，脾也掌管了消化系統，若是人們出現莫名的食欲不振，那麼可能是因為脾受到了濕氣的入侵。特別是在潮濕的夏季，很多人會出現有饑餓感但是吃不下東西的症狀。

脾虛如何調理比較好

多運動鍛煉

注重運動、鍛煉對於身體的好處是很多的，專家表示，脾虛的人可以通過爬山、慢跑等舒緩的有氧運動來改善脾的狀態。多運動還可以促進腸胃蠕動，提高人體的消化能力，這樣也能幫助人體改善脾虛帶來的一些不適。

注意保暖

中醫認為，脾虛的人要注意保暖，特別是在寒冬跟初春時期，這個時候氣溫相對來說是比較低的，人們要隨時根據天氣來增減衣物，飲食方面要避開生冷食物，多吃一些溫補的食材，食物可以在無形中幫助我們保養脾臟。

心情平穩

大家都知道情緒會影響到疾病的恢復，脾虛想要調理好需要一個漫長的過程，在這個時間裡面我們應該讓情緒保持良好的狀態，愉快的心情不僅可以讓脾變得更健康，也可以改善身體其他地方的不適。

以上就是有關脾虛的一些相關資料了，想要更好的保健身體，那麼我們就要好好照顧脾，避免脾虛影響到健康。

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