女人氣血不足膚色差 這樣做補足氣血 熱門文章排行榜 >>2017-12-14 13:39來源：99健康網

膚色差的女人，看起來不僅沒有精神，而且整個人給人一副沒有元氣的感覺，沒有一點讓人想要靠近的樣子。看到這種病懨懨的樣子，遠離她們才是很多男人第一眼的想法。所以說，女人們想要吸引異性的話，就要想辦法改善膚色，小編提醒，很多女人膚色差是因為氣色不足，所以說手女人們想要好膚色就要趕緊補氣血！

氣血不足會導致女人臉色差

什麼叫做臉色差呢？就是整張臉看起來發黃、粗糙，讓女人看起來十分的疲倦，沒有一點點活力。導致這種情況出現的原因之一，那就是身體裡氣血不夠充足導致的。因為氣血對女人來說特別重要，一旦出現不充足的情況的話，女人的肝臟就沒有足夠的營養滋養，就沒辦法正常的排出毒素。也就意味著膽黃素會滯留在肝臟內，這種物質長期積留在肝臟裡的話，就會導致女人面色發黃、皮膚愈來愈粗糙。所以說，對於女人來說，及時為身體補充氣和血是非常重要的一件事，避免做影響氣血循環、過度損耗氣血的行為。

女人補氣血的方法有這兩種

1、飲食補氣血

通過飲食為身體補充氣血是最為健康而簡單的方法，只要選對了食物，選擇了正確的吃法，可以很好的為身體補充氣血。

A、桂圓是大家公認的補血水果，很多人也稱它為龍眼。其含有特別多的鐵元素，能夠很好的為身體補充營養，同時有利於促進血紅蛋白再生，促進生血，從而為身體補充血液。

建議想要利用桂圓補氣血的話，不妨搭配其他食材煮湯或是熬粥食用，以下推薦一款湯，女人們可以試試看。

準備好一部分桂圓肉、紅棗、黑木耳（注意每一種的量都是15g），另外，還要準備一些冰糖，這個按個人的口味添加，所以沒有規定的量。

之後將除了冰糖之外的食材全部放入放入溫水中浸泡，泡開來之後放入器皿中。之後往器皿中放入適量的清水和冰糖，再將器皿放入電熱鍋中隔水蒸三十分鐘就可以了。

B、南瓜是很受女人歡迎的補血蔬菜，其不僅含有鋅元素，還含有鐵元素，這兩種元素的存在，可以説明女人們補血，因為這兩種元素是身體生血不可缺少的。建議可以和其他食物搭配煮粥食用，具體的做法如下：

將將準備好的南瓜去皮並且切成小塊，之後將其放入攪拌機裡面，加一些水之後按下開關攪拌成糊狀。之後往鍋中倒一些水同時加入攪拌好南瓜糊，最後倒入粟米一起熬煮十分鐘就可以吃了。

2、鍛煉補氣血

想要身體氣血充足的話，除了要吃對還要多鍛煉，女人們不妨常做下面這個動作，有助改善氣血不足的問題喲！具體怎麼做呢？如下介紹：

首先，保持站立的姿勢，之後兩腿張開（寬度比雙肩寬一點），然後做雙手叉腰的姿勢，同時呼吸保持平穩。

之後，再以腰部為中心支點，胯部按順時針方向旋轉，再以相反的方向作旋轉。注意轉動的時候速度不要太快，不讓容易導致腰部扭傷。每次反復做十到二十次就可以了，特別提醒，轉動的時候一點要由慢到快，轉動的幅度要由小到大。一定要慢慢來，不可操之過急，不然很容易受傷的。

小編提醒，氣血不足對女人來說特別影響健康，所以說及時補氣血很重要。除了要吃對食物，多運動之外，也要注意少做會過度損耗氣血的事情，比如說經常熬夜之類的。

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