4款暖身湯讓你冬季不再怕冷

4款暖身湯讓你冬季不再怕冷

1.梨藕荸薺湯

中醫認為白色食物多有滋陰潤肺的功效，雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤肺止咳的好食材，其中後三種根莖類的食材還有補足身體能量，加強免疫力，預防受寒感冒的功效。

做法：將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同燉半小時後，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個，再同燉10分鐘即可。

2.黃芪牛肉湯

中醫認為，人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時，機體調節體溫的能力減弱，會出現怕冷、愛出虛汗的症狀。出汗時如果被冷風一吹，就更容易感冒，康復的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨參各12克洗淨，放在雙層紗布袋內封住口做成中藥包；牛肉洗淨切塊煮去血水，與中藥包和薑、蔥大火煮開，撇去浮沫；加料酒，小火燉兩小時；最後加入少許鹽和胡椒粉即可。

3.乾薑肉桂羊肉湯

羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。乾薑是生薑烘乾後的成品。比生薑多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用乾薑。另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒治感冒。

做法：羊肉150克切塊，與30克拍碎的乾薑、15克肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可。

4.雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤肺止咳，化解初冬乾燥空氣引發的呼吸道不適；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強抵抗力，幫你在冬天遠離感冒襲擊。

做法：雪梨一隻去皮切塊，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

按摩穴位也可以防寒保暖

1、神闕穴

神闕穴與命門穴位置相當，只不過一個位於前腹部一個位於後腰，對於女性朋友來說，保護好神闕穴是非常重要的，若是濕寒之氣侵襲了神闕穴，那麼容易引起婦科炎症，例如月經不調、痛經等。

2、膻中穴

膻中穴位于胸口，專家認為，保護好膻中穴可以很好的預防乳腺疾病，如果膻中穴感受到濕寒，那麼容易引起胸疼、胸悶等病症。

3、命門穴

命門穴是位於人體的後腰部位，近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適，大家在保護好肚臍的同時也要注意後腰的命門穴，以免出現腰酸背痛的情況。

4、湧泉穴

湧泉穴位於腳底，大家都知道按摩湧泉穴可以起到保健身體的作用，但同時湧泉穴也非常容易被寒濕入侵。當寒濕之氣從湧泉穴進入的時候，我們的膝關節會感到酸痛，特別是關節炎患者的感受會更明顯。

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