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冬季吃甘蔗有益口腔健康 有6大好處

甘蔗是冬季應季水果之一,甘甜汁又多,是很多人喜歡的水果。那你知道甘蔗都有哪些功效與好處嗎?冬季吃甘蔗有哪些好處呢?下面我們一起來看看冬季吃甘蔗有哪些功效與作用吧!

冬季吃甘蔗的好處

1、口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外,還有助於清潔口腔,有口臭或者口腔炎症的人群,可以通過甘蔗汁清除口腔異味,緩解疼痛。

2、清火止咳

甘蔗入肺,胃二經,有清熱生津,止咳潤燥的功效,對肺熱咳嗽,氣喘痰多,口乾咽燥,腸燥便秘,消化不良有一定的治療功效,對酒後不適煩躁,醒酒護肝也有很好的效果。

3、預防貧血

甘蔗中含有大量鈣,磷,錳,鋅等人體必需的微量元素,尤其是鐵含量豐富,是孕期女性和兒童發育所必需補充的元素,有助於預防兒童缺鐵性貧血,孕期貧血,提高身體免疫力。

4、滋養潤燥

甘蔗中有著纖維,它們能夠刺激腸道,潤腸通便,幫助腸道排毒。另外,如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等,吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。

5、潤腸通便

甘蔗可緩解口乾舌燥,津液不足,小便不利,大便秘結,反胃嘔吐,消化不良,發燒口渴等症狀。

6、健脾利尿

甘蔗有解熱止渴,生津潤燥,和中寬膈,下氣止嘔,助脾健胃,利尿,滋養的功效。

甘蔗除了可以直接食用之外,還有這些吃法:

1、甘蔗馬蹄水

食材:甘蔗200克,馬蹄150克,紅棗50克,紅糖50克,桂圓肉10克。

做法:甘蔗去皮切段,馬蹄去皮,紅棗洗淨。用燉盅一個,加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖,注入適量的清水,加蓋。將燉盅放入鍋內,隔水大火燉煮。

2、烤甘蔗

甘蔗味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。如果痰多且痰色黃稠濃濁,大可用竹蔗汁配梨子汁,增強潤燥清肺熱的功效。

若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且潤喉效果卓越,是保護嗓子的食療佳品。

3、甘蔗粥

食材:高粱米1杯,甘蔗汁5杯調味料水2杯,黃砂糖適量。

做法:高梁米洗淨,加水2杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米爛裂開,再加入甘蔗汁同煮。待米粒軟爛,即可熄火盛出,食用時可適量加糖調味。

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