冬季吃甘蔗有益口腔健康 有6大好處

甘蔗是冬季應季水果之一，甘甜汁又多，是很多人喜歡的水果。那你知道甘蔗都有哪些功效與好處嗎?冬季吃甘蔗有哪些好處呢?下面我們一起來看看冬季吃甘蔗有哪些功效與作用吧!

冬季吃甘蔗的好處

1、口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外，還有助於清潔口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通過甘蔗汁清除口腔異味，緩解疼痛。

2、清火止咳

甘蔗入肺，胃二經，有清熱生津，止咳潤燥的功效，對肺熱咳嗽，氣喘痰多，口乾咽燥，腸燥便秘，消化不良有一定的治療功效，對酒後不適煩躁，醒酒護肝也有很好的效果。

3、預防貧血

甘蔗中含有大量鈣，磷，錳，鋅等人體必需的微量元素，尤其是鐵含量豐富，是孕期女性和兒童發育所必需補充的元素，有助於預防兒童缺鐵性貧血，孕期貧血，提高身體免疫力。

4、滋養潤燥

甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等，吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。

5、潤腸通便

甘蔗可緩解口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等症狀。

6、健脾利尿

甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。

甘蔗除了可以直接食用之外，還有這些吃法：

1、甘蔗馬蹄水

食材：甘蔗200克，馬蹄150克，紅棗50克，紅糖50克，桂圓肉10克。

做法：甘蔗去皮切段，馬蹄去皮，紅棗洗淨。用燉盅一個，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖，注入適量的清水，加蓋。將燉盅放入鍋內，隔水大火燉煮。

2、烤甘蔗

甘蔗味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。如果痰多且痰色黃稠濃濁，大可用竹蔗汁配梨子汁，增強潤燥清肺熱的功效。

若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果卓越，是保護嗓子的食療佳品。

3、甘蔗粥

食材：高粱米1杯，甘蔗汁5杯調味料水2杯，黃砂糖適量。

做法：高梁米洗淨，加水2杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米爛裂開，再加入甘蔗汁同煮。待米粒軟爛，即可熄火盛出，食用時可適量加糖調味。

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