冬季健康養生 多喝5款茶飲

冬季養生喝5款茶飲

1.紅棗生薑茶

做法：紅棗、生薑。紅棗洗淨之後瀝幹，去核備用；生薑洗淨切成絲。準備一口鍋，放適量清水，把紅棗跟生薑絲一起放進去，煮開之後加紅糖或者白糖調味即可飲用。

功效：眾所周知，紅棗對於女性來講是非常有好處的，多喝紅棗水可以活血養氣，在紅棗茶中加進生薑則能幫助身體禦寒保暖，特別是當你受風淋雨之後，喝上這樣一杯暖暖的紅棗生薑茶可以起到預防感冒發燒的效果。

2.牛奶紅茶

做法：牛奶、紅茶葉。紅茶葉加水煮開，然後撈起茶葉，將牛奶快速沖進紅茶水中，攪拌均勻，再次煮開即可飲用。

功效：冬季喝紅茶可以禦寒暖胃，胃寒的人多喝紅茶能起到養胃護胃的作用，牛奶則是生活中常見的營養品，而且牛奶也對胃部也有一定的養護功效，兩者相加是胃病患者的福利，普通人常喝也能強身健體。

3.枸杞紅棗茶

做法：枸杞、紅棗。枸杞、紅棗適量，放進杯中用開水衝開，然後燜3-5分鐘就可以飲用；也可將枸杞紅棗與涼水煮開，然後過濾掉藥材，直接喝茶水。

功效：這款茶飲非常適合上班族在冬季飲用，因為上班族用眼的時間較長，多喝一點枸杞茶能養肝明目，此時配合紅棗一起飲用可以活絡氣血，這對於經常久坐、體虛的上班族來講是非常有益於身體健康的。

4.芍藥茶

做法：芍藥（幹）適量。幹品芍藥揀去雜質，然後將芍藥與清水一煮開飲用即可。

功效：冬季很多朋友都有手腳冰涼，氣血不足的情況出現，這個時候喝點芍藥茶可以促進血液迴圈，緩解手腳冰涼的症狀。這款養生茶特別適合女性以及老人飲用，火氣較大的男性飲用時要適量適度，以免出現上火的症狀。

5.雪梨茶

做法：雪梨、冰糖。雪梨削皮之後切成小塊，然後放進鍋中，加清水煮開，放進適量冰糖，再次煮開等冰糖融化之後攪拌均勻即可飲用。

功效：乾燥的冬季需要雪梨來滋陰潤燥，但是由於雪梨性涼，很多人反應生吃雪梨會拉肚子，這個時候將雪梨與冰糖做成雪梨茶來飲用，不僅可以潤燥養肺，還能緩解雪梨性涼而引起的腹瀉。

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