教你吃出好氣色 擁有完美嬰兒肌 熱門文章排行榜 >>2017-12-14 10:22來源：99健康網

一般來說，氣色不好，就是體內的血循環不佳。想要擁有白裡透紅的膚色，關鍵是讓體內的血液活起來。那麼怎麼讓血液活起來呢？當然是給血管做個大掃除了。

想要清理血液垃圾很簡單，找些血液垃圾的天敵來幫忙即可。下面要介紹的這樣食物，樣樣都是清垃圾的高手。看完不要太驚訝哦。

1、青椒

青椒這類蔬菜，可能接受的人群不較少，因為有很多小仙女不能接受它帶來的味蕾刺激。但是，青椒是妥妥的清除血液垃圾的一把手。我們先來看看它的營養素：維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，都是可以有效防止血液凝固的。還有一點很特別，青椒必須與油結合，才能讓它的營養素在體內發揮作用。所以小仙女在吃青椒是，記得要爆炒哦。

2、綠茶

綠茶有個外號，叫“血壓血糖調節器”。它本身富含的一些營養素，是可以降低人們的膽固醇的。而且它特有的茶酚，具有很強的防血液氧化作用。所以一般醫生都會建議那些高血壓患者和高血糖患者多喝綠茶。綠茶除了泡起來喝，其實還可以研磨成綠茶末，加到麵點中，然後食用，口感也是超一流。

3、芥麥面

芥麥的營養可以說是非常均衡了，它自身特有的三種氨基酸，都是保證血液健康的。所以它被稱為強韌血管的“完美食品”。除了這個優點外，它的維生素B1、B2、膽鹼等等，還可以幫助人體減低血脂濃度，是不可錯過的清血管佳品。平常煮面的時候，就可以選擇芥麥面，健康又有營養，多好的選擇。

4、裙帶菜

大家可能就覺得裙帶菜涼拌還挺好吃，不知道它含有神奇的褐藻糖膠和獨一無二的海藻粘液。它們存在最主要的目的，就是將血液中垃圾吸附住，然後排出體外，從而達到排毒的效果。是不是特別的神奇呢？

5、大蒜

大蒜，很多養生節目都在推，醫生也常說要多吃大蒜。但是很多人都是大蒜“絕緣體”。那麼現在，就開始嘗試著努力愛上吃大蒜吧。為什麼呢？因為大蒜中帶有的大蒜素，可以減弱肝臟中酶活性，酶的活性減低了，膽固醇就高不了，這樣就不會影響血液健康啦。

好啦，今天的介紹就到這裡了，多吃這些食物，給自己的血管洗洗澡，只要血液年輕了，那你也就更加美麗了。 

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