午休時間你還在趴著睡嗎 3大危害已經來臨

對於上班族或者是學生党來說，午休時間並沒有很長，如果離家比較遠的話，還要坐車來回，基本上都沒什麼時間休息。因此，大多數人都會選擇趴在桌子上睡覺，雖然不舒服，但是也能勉強應對一下，能夠休息一下。趴著睡似乎沒什麼影響，其實在不知不覺中，已經對你的健康產生了影響。

此前有一則新聞曾報導，一名女子因經常趴著睡，壓到神經收到損害，結果導致了手臂畸形。那麼，趴著睡還會帶來哪些危害呢?

1、可能誘發近視、青光眼

如果經常趴著進行午休，眼部的神經不可避免會受到一定的影響，也有可能會壓迫到眼球，造成眼睛充血，導致眼壓升高。相信有不少人在趴著睡醒來之後，曾出現視力模糊的情況，看不清東西，大都是暫時性的，這是因為眼壓太高了，很容易導致高度近視、青光眼等眼部疾病。

2、頸椎腰椎會受到影響

椅子的高度雖然可以調節，但是也沒辦法讓我們有很舒服的姿勢能夠趴著睡。因此，趴著睡的話，頸椎和腰椎都會有過度彎曲，如果長期保持這個姿勢，不但會導致腰椎頸椎的肌肉和關節受到影響，海水造成局部缺血的現象。並且，趴著睡還會壓迫到胸部，有可能引發各種心臟病。

3、導致胃部脹氣

吃完午飯後，胃部需要一定時間來進行消化。正常情況下，我們午餐會吃的比較多，而且消化食物的時間大概是需要3個小時，而這趴著，由於姿勢擠壓著胃部，消化功能就會受到影響，導致消化不良和胃部脹氣的情況。

4、有可能導致臉部變形

趴著睡的話，脊椎就沒有辦法保持正常的體位，血液迴圈以及神經的功能就會受到影響，雙手的手臂、以及臉部會發生酸痛甚至是麻痹，長期下去，可能導致部分神經麻痹或者是臉部變形。

如何健康午睡才好呢

有條件的話最好不要別趴在桌子上午睡，可以選擇臥床休息或者是躺椅，如果沒有條件的話可以選擇用抱枕墊著。如果吹按了手麻的情況，並且手臂沒有辦法抬起來，手指麻木等，可以適當的進行揉一揉，如果在第二天了還沒有緩解的話，那麼就要到醫院就診檢查，避免耽誤了病情。午睡很重要，相同的，午睡的姿勢也很重要，要重視身體的健康狀態。

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