月經過少暗示卵巢早衰 多吃這些食物保養 熱門文章排行榜 >>2017-12-14 15:08來源：99健康網

例假，一直都被作為觀察女生健康的標準。只要身體稍微出現問題，就都會表現在例假上。而我們遇上的痛經、量多量少等等一系列的經期問題，其實都在預示著卵巢的衰老。卵巢衰老，會給女生帶來一系列問題，所以在出現這些徵兆的時候，最應該做的就是及時預防早衰。

那麼卵巢早衰該如何保養呢？關鍵時刻還得靠飲食。多吃一些能夠補充雌激素的食物，就是對卵巢最好的呵護。

1、百合茯苓

這雖然是兩種食物，但是在保養卵巢的過程中，是需要一起食用的。我們都知道，百合一直被用來潤肺安神。但是大家可能不知道，百合還有一個功效，就是抑制腫瘤生長。而茯苓是一款常見的中藥，主張利水、滲濕，安神養心和調理脾胃，對身體很有好處。兩者結合食用，可以雙向調節體內的雌激素平衡，從而達到呵護卵巢的目的；最重要的是，它們都是能將卵巢腫瘤扼殺的一大利器。

2、海帶紫菜

海帶和紫菜這類型的海藻菜同樣具有很強的養生功效，有研究證實，海藻類的食物中含有大量的抗癌物質，還可以有效調節和平衡血液中的酸鹼度；同樣，它們也具有調節雌激素平衡的功能。所以在日常生活中多吃海帶和紫菜，對卵巢是很有好處的。

3、野葛根

可能在大家的印象中，葛根是專門用來豐胸的。的確，葛根在這方面很有造詣。但是大家忽略了它很重要的一點，就是它本身含有的異黃酮素。這種物質可以模擬雌激素，長期食用，對於調節雌激素和內分泌非常有效。有一點要注意的是，這裡說的葛根，不是加工過的，而是野生葛根，最好還是來自泰國的，因為效果好。

4、山楂

山楂，能開胃，還能降血脂。酸酸甜甜的，特別好吃。除了好吃之外，藥用價值也是非常高的。山楂中所含有的營養成分對於擴張血管，改善體內血液迴圈都有非常強的功效。卵巢出現問題，很大一部分和體內瘀血有關係，瘀血不除，就證明毒素會在體內發酵，長期以往就容易生病。所以，山楂可以起到清道夫的作用，幫助我們清除血管垃圾，從而達到保護卵巢的作用。

以上介紹的這些食物，都是我們日常生活中特別常見，也是很容易製作的。除了葛根的要求高一點之外，其它都很平常。想要很好的預防卵巢早衰，還是得儘早調理才是。 

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