空氣不好吸入太多毒素 吃點美食能排毒

冬季吃這些食物能排毒

韭菜

說到韭菜，人們的第一反應可能是補腎、壯陽，但其實韭菜對於腸道修復有一定的功效，腸道堆積太多毒素的時候腸道功能會受損，此時吃點韭菜能增進腸道蠕動，起到促進排便的作用，吃韭菜還可以預防腸癌。

大蒜

很多東北的小夥伴都會生吃大蒜，其實冬季吃大蒜可以起到一定的禦寒、殺菌功效，對身體是有益的，那麼大蒜也可以排毒嗎？專家表示，大蒜可以有效防治鉛中毒，三高人群多吃大蒜還可以預防血栓，避免三高疾病發作。

優酪乳

體內若是積累過多的毒素，那麼人們會出現便秘、腹脹等不適，這個時候不如喝一瓶優酪乳來緩解。優酪乳裡的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，幫助我們排出毒素，另外，毒素也會造成消化不良，而優酪乳是對抗消化不良的好幫手。

西蘭花

有些人不愛吃西蘭花，但是西蘭花可以幫助人們清除體內的污染物，加速身體的自我排毒速度。除了西蘭花以外，其他的十字花科蔬菜也一樣有排毒的功效，建議人們每週至少吃一次西蘭花，長期堅持能看到西蘭花對身體的保健功效。

魔芋

魔芋也能排毒？這種食物人們一般把它認為是小零食，但是魔芋確實有不錯的排毒功能。魔芋還有一個稱呼叫做“去腸砂”，日常生活裡適當吃點魔芋還可以對起到保護腸道的作用，避免腸道受到毒素的侵害。

冬季排毒的方法有哪些

多喝水

當人們出汗的時候，毒素可以隨著汗液排出體外，但是冬季出汗是比較少的，此時建議人們利用喝水來排毒，因為毒素不僅可以跟隨汗液被排出，也可以與尿液一起被帶出體外，所以多喝水能排毒。

蒸桑拿

冬季蒸桑拿的主要作用是幫助人們排汗，原理上面也講過了，體內堆積的毒素可以在汗水被排出體外的時候也帶出來，如果條件允許，建議人們冬季每個月做2次桑拿，排毒效果是比較好的。

想要身體變得健康，那麼排出體內的毒素是非常重要的，以上就是有關冬季排毒的一些相關資料了，希望它們可以給你帶來幫助。

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