人到中年壓力大 女人這樣做緩解壓力 熱門文章排行榜 >>2017-12-21 09:59來源：99健康網

每個人到了中年之後，總覺得做什麼事情都有心無力了，心裡的壓力也不斷上升。要知道對於女人而言，長期不釋放壓力的話，不僅僅是影響荷爾蒙平衡，甚至還會出現頭痛、精神問題等等。所以說，中年女人必須要想辦法緩解壓力。

中年女人緩解壓力的方法

1、平淡看待事情，不急不躁，順其自然的生活。

很多中年女人的壓力，無非來自家庭和工作。在家的時候擔心孩子能否吃飽，TA是否滿足現在的生活。擔心丈夫會不會嫌棄變老的樣子。而在工作的時候，看著年輕的同事，會想著變老的自己會不會被公司炒魷魚，因此不斷努力工作，一刻也不敢怠慢。

其實女人到了中年應該平淡看待事情了，因為這個年齡的你已經不是小孩子了，對於孩子TA有自己想法，也有自己的未來，父母可以做的就是引導其往正確的道路發展，如果你將孩子的一切都包辦好了，這樣的TA出了社會是生存不了的。所以面對孩子，女人不應該將孩子抓得太緊，應該培養TA感興趣的方面，而不是強迫TA學習你認為好的事情。

對於丈夫，如果你擔心他會不喜歡變老的你，那麼你就要多打扮自己，堅持使用護膚品，保持肌膚的年輕，讓皺紋減少，讓你整個人看起來，依舊年輕有活力。面對這樣的女人，想必沒有哪個丈夫會選擇出軌的吧？

2、學會吃抗衰老的食物，從飲食下手保養自己。

中年女人之所以壓力大，是因為看著自己不斷衰老的樣子，心裡對老去有了恐懼。建議中年女人吃些抗衰老的食物，緩解心中怕老的壓力。

比如吃些洋蔥，其含有能夠減緩細胞衰老的半胱氨酸，常吃它讓女人老得慢一點，而且洋蔥顏色靚麗，看起來也比較有食欲。

比如吃些茄子，這種蔬菜中含有能夠降低體內會導致衰老的自由基，身體內導致衰老的物質減少了，女人們看起來自然會變得年輕一些了。

比如吃些櫻桃，其富含豐富的維生素，這些營養可以讓皮質分泌得到平衡，讓皮膚細胞活躍起來，使得肌膚老得慢一點。

3、一周花一天時間和丈夫嘮嘮嗑，享受兩個獨處的時光。

中年女人覺得自己老了，沒有魅力，生怕丈夫會離開自己。其實很多中年女人有這樣的壓力是因為和丈夫溝通少了導致的。兩個人到了這個年紀，往往都是早出晚歸的，一天下來估計講不了幾句話。許多沒有親熱，原本想要找丈夫親熱的，可是他一回家吃完飯，倒頭就睡，連說話的機會都沒有，更不用說親熱了。

兩個人獨處的時間愈來愈少，隔閡自然愈來愈深，感情自然也就淡漠了，這時女人們就會開始亂想，搞得自己疑神疑鬼，壓力不斷增長。其實只要找時間和丈夫多溝通，多瞭解對方的想法，多表達自己的感情就好。建議中年女人們，可以和丈夫商量下，兩個人每一周規定有一天是兩個人獨處的時間。你們可以出去玩一天，看看風景，吃吃美食，玩玩遊戲，感受年輕時約會的那種感覺。

這樣做的話，雙方可以找回當初的那種甜蜜，這樣甜蜜生活，當然不會有壓力產生。而且還會讓雙方更加愛彼此，讓生活更加和諧。

另外，小編提醒，想要緩解壓力的話，中年女人們可以多培養一些興趣，當自己陷入困境、有煩惱的時候，不妨通過做自己感興趣的事情來轉移注意力，緩解不愉快，避免壓力的產生。

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