洗澡很日常 但暗藏著不少養生學問

洗澡可以說是每天都要進行的事情之一，看似簡單的洗澡，其實也是一種運動，不管是誰，堅持每天洗澡，是一個不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用，很多人都忽略了，認為只是清潔下身體，讓自己感到更舒適，實際上，洗澡不僅可以起到清潔衛生的作用，而且還有美容和健身的功效。

洗澡，在養生裡面稱之為“浴身”。早在甲骨文時期，就已經有“沐浴”這個詞，沐代表的是洗頭髮，浴則是代表澡身。

1、洗澡能夠緩解疲勞

在唐朝的《天隱子》裡面，就有提到對洗澡的描述，說明了洗澡具有去污垢和健身的雙重作用：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。”所表明的意思是，吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物，實際上對脾胃也有一定的調和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，還可以通過摩擦皮膚，讓身體的血脈流通，肌膚得以通暢。

洗澡的最大作用之一就是緩解疲勞，當一天工作勞累回到家之後，洗個熱水澡，頓時感到舒適清爽，為何洗澡會有這麼好的效果呢?

這是因為，人體血液裡面有一種叫乳酸的疲勞物質，當運動過後乳酸含量增加，用熱水洗澡後，乳酸含量就會慢慢降低，直到恢復到血液裡面正常的乳酸含量，這是疲勞感也就會小時了。

2、洗澡能夠減肥

是不是感到很驚訝，為何洗澡還可以減肥呢?我們都知道，身體的構造，水分的占比有很大。如果變肥胖了，脂肪的占比就會增加，但是水分的占比仍然是最多。

通過洗澡的方式，水分很容易變成汗水排出體外，從而讓體重減輕。所以說，洗澡是減肥方法裡面，最有效也最簡單的方法了。

日常洗澡還有不少的收貨

洗澡除了上面所說的作用之外，還可以緩解和治療一些小疾病。

當沒有胃口的時候，可以用熱水沖洗最忌的胃部，等到身體暖和了之後，再用20°左右的水，在胸口周圍轉圈噴水，每次沖5秒就休息1分鐘，這樣反復重複5、6次。

如果感冒了又不想吃藥怎麼辦?可以在一個大木桶裡或是浴缸進行泡澡。這時候要注意雙腳，泡澡要泡到雙腳發紅或者是身上有些出汗為止，要是在水裡面加入一些鹽或是醋，效果會更好。

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