從舌頭看脾胃是否虛弱 脾胃虛弱食療來幫忙
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱
一、舌質
健康情況下,人的舌質為淡紅色,如果舌質偏淡,這就說明你的血虛;如果舌質偏紅,就說明你的體內有熱;如果舌質發紫,這就說明你的體內有淤血。那麼,脾胃虛弱者的舌質有什麼特點呢?脾胃虛弱者舌質最大的特點是,舌體胖大,舌頭的邊緣上有牙齒痕,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水停留在內就會將舌頭泡大,胖大的舌頭與牙齒擠壓,於是便形成了齒痕。
二、舌苔
健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔,而且是濕潤的,不燥不滑。如果舌苔發黃,這就說明你的體內有熱;如果舌苔焦黃,這就說明體內的寒已經很重了;如果舌苔厚膩,而且白苔滿布,這就說明你的脾胃虛弱了,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水濕之氣就會凝聚在舌頭上,於是舌頭就會白苔滿布,厚重而滑膩。
脾虛,水穀精微沒有辦法進行轉化運輸,這樣人體的五臟六腑還有四肢百骸都不能得到很好的濡養,所以在面部外表上則會有臉色萎黃、精神不振、身體乏力、吃得少沒胃口、進食之後困倦、或者是進食之後作脹以及大便溏泄等症狀。脾虛的人容易消化不良、四肢冰冷,氣短、怕冷,女性脾虛還會有帶下症狀等。
脾胃虛弱吃什麼調理?
1.主食及豆類的選擇:粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米,多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶類的選擇:牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
3.蔬菜的選擇:藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子,栗子健脾的功效較佳。
4.水果的選擇:葡萄、紅棗、桃、杏等。
脾胃虛弱的人飲食禁忌
忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
脾胃虛弱者參考膳食
早餐:粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲
晚餐:南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。(參考網站:美食傑)
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