冬季養生吃什麼水果 首選雪梨

冬季養生吃點雪梨

梨是冬季裡最合適吃的水果之一了，冬季乾燥，而吃梨可以在一定程度上緩解人體乾燥，同時潤肺生津。

梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，還有85%的水分，有“天然礦泉水”的美稱。因此，水分多多的梨子非常合適乾燥的冬季裡食用。如果怕冷不願意生吃梨子，可以將梨煮熟了吃，或者蒸熟來吃，這樣吃營養也不打折，既暖和又別有一番風味。

如果冬季便秘、內有虛火或者喉嚨幹癢不舒服，也可以多吃梨子，梨子能幫助疏通腸胃、下火、滋潤喉嚨和肺部。

這些水果冬季也可以多吃

獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況，同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。

蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。

櫻桃

櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養物質也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現，櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右；維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。

柳丁

柳丁中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。事實上，現如今柳丁中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知，他也成為了這種物質的代名詞。除了維生素C之外，柳丁中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經常服用柳丁能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。

草莓

草莓外觀呈現心形的紅色，並且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養物質也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力。

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