患有胃病要養胃 注意3個飲食細節

養胃注意3個飲食細節

不吃生冷、辛辣食物

生冷、辛辣的食物刺激性是比較大的，這對於消化道的黏膜有較強的刺激，腸胃系統功能不好的人在吃完這些食物以後也很容易出現腹瀉、腹脹或者其他腸胃問題，建議患有胃病的人要遠離生冷、辛辣以及其他帶有刺激性的食物。

少吃油炸、醃制食物

油炸、醃制出來的食物味道都比較重、也比較香，聞起來就特別吸引人，所以很多人都愛吃這類食物，但是我們也知道，經常吃這2種食物對身體有很大的壞處，而且這些食物還含有一定的可致癌物，常吃還會引起癌症。對於胃病患者來說，少吃油炸、醃制的食物可以減輕腸胃的負擔，避免加重腸胃不適。

每餐都要定時定量

都說“一日三餐”，但是很多胃病的由來就是不按時吃飯，一天只吃兩餐或者一餐。無論你是否患有胃病，早晨、中午、晚上都要按時吃飯，胃病人群要注意進食量，不宜暴飲暴食，否則會誘發胃病。另外，少吃多餐也是養胃的一個好方法。

胃不好推薦你吃這些食物

優酪乳

很多人不知道吃優酪乳也可以調理胃病，專家表示，優酪乳裡的乳酸對於胃部能起到一定的保護作用，而且可以促成乳酸酶的形成。患有胃病容易出現腹瀉的人也可以通過喝優酪乳來緩解腹瀉。

橘皮

腸胃不好的人容易出現消化不良、積食等症狀，這個時候不如吃點橘皮（陳皮），酸酸甜甜的橘皮可以促進胃液的分泌，幫助人體更好的消化堆積在體內的食物，同時它也能讓腸胃蠕動得更快，緩解因為積食而引起的便秘。

紅薯

烤紅薯是冬季常見的小零嘴，但是你可能不知道紅薯也能暖胃哦。對於胃寒、胃酸過少以及胃部消化不良的人來講，吃紅薯能起到養胃的作用。建議人們在冬季可以煮點紅薯粥起來吃，這樣可以更好的吸收紅薯裡的營養。

南瓜

南瓜也是不錯的養胃食物。中醫認為，南瓜可以入脾、胃經，也能補中益氣，胃虛、體虛人群可以通過吃南瓜來改善身體不適。另外，南瓜裡含有豐富的果膠，果膠可以保護胃部免受刺激，避免胃潰瘍的形成。

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