女人便秘會變醜 想變美就要遠離它 熱門文章排行榜 >>2017-12-22 09:58來源：99健康網

生活中便秘是不少女人的“痛”，經常好幾天都沒有要排便的意識，有時候雖然有了便意，但是在廁所蹲得腳都麻木了還是沒排出多少糞便。而且排出來的糞便又很臭，導致她們上個廁所都痛苦萬分。小編提醒，便秘還會影響美容，女人們如果想要保持好容顏的話，請一定要及時治療便秘。

女人便秘會影響美容

很多人覺得很納悶：“女人便秘怎麼會影響美容呢？”其實道理很簡單，因為人體在排便的時候，身體內的一部分毒素會隨著糞便一起被排出體外。而女人長期便秘的話，糞便長期排不出去，一直積累在體內，也就意味著毒素也一直被留在體內。

女人要知道體內累積的毒素過多的話，臟器就會它們影響。臟器功能出現了問題的話，整個身體的正常更新就會出現混亂，比如說皮膚的代謝會受到影響。皮膚上累積了大量的毒素的話，就容易出現色素沉著，最後導致長出色斑。

另外，毒素一直堆積在皮膚裡的話，就會堵住皮膚的毛孔，一旦皮膚毛孔被毒素填滿的話，就會影響皮膚油脂的分泌，影響皮膚吸收水分，最後導致皮膚的保護層被破壞，之後就容易長出痘痘，皮膚也會變得非常的乾燥。

所以說，如果女人們不解決便秘的問題，就算做再多的保養，皮膚還是會出現各種問題。因此，想要擁有盛世容顏的話，出現便秘問題的女人們就要先治療才行。

女人治療便秘的方法

1、常吃一些通便的東西

A、柑桔含有特別多的纖維素，便秘的女人適當吃一些，有助通便，緩解女人不易排便的困擾。

B、柳丁裡含有促進排泄的果酸，女人們適當吃一些，可以讓女人們排便的時候稍微順暢一些。

C、草莓含有不少的果膠和維生素，這些物質可以有助通便，便秘的女人吃一些，排便的時候就不會那麼辛苦了。

2、洗澡的時候順便按摩腹部

建議女人們在淋浴的時候，用手多按摩腹部，以便刺激腸道，加快腸道的蠕動，讓糞便更快排出來。

3、油膩和刺激性的東西要少吃

經常吃這些會使得身體在更新的時候產生大量的毒素，這些毒素會加重腸胃的負擔。腸胃負擔重了排泄的功能就會下降，這樣就會導致糞便停留在腸道裡，造成女人們排便不暢。

4、生活中多飲水

人體內的水分不足的話，腸道會特別幹，這樣糞便就比較不容易排出來。多喝水可以為身體補充水分，讓腸道變濕潤更好地讓糞便排出來。注意喝水的時候儘量大口喝，這樣可以讓水分儘快流到腸道裡，更好的刺激腸道蠕動促進排便。

建議早上爬起來之後喝一杯白開水，補充一晚上流失的水分，同時促進排泄功能，掃除腸道內部的宿便。

5、經常跳繩鍛煉身體

經常規律的鍛煉，可以讓腸道更好地蠕動。所以說，便秘的女人們一定不能偷懶，要養成鍛煉的好習慣。建議常做跳繩運動，因為跳繩的時候，彈跳的動作會刺激肌肉，促進血液的流動，同時還能加強淋巴功能，增強身體的排毒功能，緩解便秘問題。

便秘是一件很痛苦的，想必很多女人都因為便秘十分的困擾。不想因為便秘影響自己美容的話，女人們請一定要想辦法緩解便秘。以上介紹的幾個方法，女人們不妨都試試看。儘早行動，儘早解決，讓身體便輕鬆。

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