不吃早餐危害多 節食減肥不靠譜 熱門文章排行榜 >>2017-12-22 15:29來源：99健康網

相信每個妹子都是愛美的，都希望自己的身材是苗條的，衣櫃裡那些漂亮而又修身的衣服希望每件都能穿的上，所以妹子們為了能穿上S號衣服而努力著，努力讓自己的體重下降再下降，不管用什麼方法，只要能降體重就行，其實減肥不反對，前提是必需得是健康的一種瘦身方式，有些妹子們用的多是不吃飯減肥，而且還是不吃早飯，很多人是因為想早上多睡會兒而不吃早餐，有的妹子則是為了減肥，大家都知道，早餐對身體很重要，腸胃休息了一個晚上，全指望著早上這頓呢，吃的好可以讓身體更有活力，如果你都不吃早餐那麼怎麼應對一天的學習和工作呢？

不吃飯減肥是個方法，但是對身體有著不少的傷害，有的是早飯不吃，晚飯不吃，到中午時間吃一餐，而且還不敢吃飽，其實對於很多職場的妹子們來說，這種情況是經常見的，很多人不知道不吃早餐到底有什麼危害，看過之後一定要記住了哦。

首先就是腸胃方面的疾病了

經過一個晚上的消化，食物早就沒了，這個時候如果你還不吃早餐的話，中午肯定會很餓，會吃很多，這樣一來，腸胃負擔就加重了，時間長了，一些胃病就會找上你，比如說胃痛、胃炎等等。

其次就是便秘了

如果你經常不吃早飯，那麼胃裡經常沒有什麼食物消化，時間長了，胃消化食物的速度會慢下來，便秘就會找上門來，便秘雖然不是什麼大事情，但是也不要小看，長時間這樣下去，便秘也是會導致一些大問題出現的。

再來就是肥胖了

肥胖是妹子們最不想看到的一種情況，很多妹子說，不吃飯不是能減肥嗎？怎麼反而還長胖，如果你身體長期不吃飯，胃裡沒食物的話，你等餓的時候就會不由的吃的特別多，就算你早上沒吃飯，但是中午吃的非常多，經常這樣下去，不但體重沒有減下去，反而會有上升的趨勢。

最後一點就是對腦子不好

說白了就是影響智力了，這點是針對還是學生的妹子們說的，當我們在餓肚子的情況下學習或是用腦的時候，就會覺得記不住東西，還經常丟三落四的，這是因為人已經非常餓了，血糖又不高，但是大腦要運轉的話還需要血糖的參加，如果血糖不正常的話，大腦當然轉不起來了，所以，經常不吃飯就去學校，這樣的學生成績也不會太好。

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