偏頭痛怎麼辦 這些方法能緩解

偏頭痛如何緩解

冰塊冷敷

偏頭痛發作的時候如果家裡有冰塊，可以用毛巾將冰塊裹起來，然後敷在疼痛的部位，此時你會發現頭痛的症狀減輕許多，但是這種方法治標不治本，只能緩解一時的偏頭痛。

按摩頭部

有許多人會在頭痛的時候按摩頭部，達到放鬆頭皮、緩解疼痛的目的，在偏頭痛的時候也可以這樣做。對頭部進行力度適中的按摩可以有效緩解偏頭痛帶來的症狀，另外，人們日常裡也可以多按摩太陽穴來改善頭部不適。

捏捏肩頸

有些人之所以會出現偏頭痛是因為全身過於緊繃引起的，這類人常見於上班族。上班族們經常保持一個姿勢工作，時間久了肩頸部位會僵硬，此時會誘發偏頭痛，建議上班族以及經常伏案工作的人要時不時活動一下肩膀，這樣做能有效預防偏頭痛。

偏頭痛的原因

1、中老年了才出現偏頭痛，這到底是為什麼？專家解釋，如果你年輕的時候沒有偏頭痛的症狀，進入了中年期、老年期才會偏頭痛，那麼可能與血管受阻有關，此時要關注一下心血管疾病。

2、精神壓力過大也會引起偏頭痛，例如學生在考試前過於緊張，或者因為複習而休息不好的時候經常會出現偏頭痛，這種偏頭痛在精神得到放鬆以後可以緩解許多。

3、如果你的父母有偏頭痛的症狀，那麼你也有可能遺傳到偏頭痛。有研究證明，有60%的偏頭痛來自於遺傳。

4、經常服用某種藥物也有可能引起偏頭痛，例如長期食用含有硌氨酸的食物以及藥物的人患上偏頭痛的概率會高出許多。

偏頭痛吃什麼食物好

辣椒

很多人不知道辣椒可以緩解偏頭痛，專家表示，當人們出現偏頭痛的時候可以將一些辣椒素滴入鼻腔裡，這樣做能有效緩解頭痛，但是怕辣的人最好不要輕易嘗試，以免出現身體不適。

杏仁

杏仁裡的鎂元素可以起到放鬆血管的作用，對於預防偏頭痛有不錯的功效。當你出現輕微偏頭痛的時候，可以立即吃幾顆杏仁，你會發現偏頭痛的症狀有所減輕。

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