女人想要年輕有妙招 這樣保養更年輕 熱門文章排行榜 >>2017-12-25 10:11來源：99健康網

女人們都不敢面對自己今後變老的樣子，所以總是想方設法讓自己保持年輕。不少明星已經美若天仙還是特別注意保養，作為普通人，原本臉蛋就不夠精緻，再不認真保養的話，怎麼可能會永葆青春呢？所以說，女人們想要保持年輕就不能偷懶，趕緊開始為自己保養。

女人想要保持年輕就不能偷懶，趕緊開始為自己保養。

第一招、保養自己的肌膚

肌膚是女人的外在，一個人是否變老，看看外在的樣子就可以直接看到。所以說，女人們想要保持年紀的話，保持外在美麗、青春很重要。所以說，女人們要注重保養自己的肌膚。

1、注意防曬

紫外線會傷害肌膚，導致肌膚細胞的損傷，使得肌膚失去彈性，水分流失。原本Q彈水嫩的肌膚開始變得又幹又皺，整個人起來比之前更老了。所以說，女人們出門的時候要注意防曬，就算現在是冬天也要注意。建議如今出門的時候，除了出發前半個小時塗抹一些防曬霜之外。出門的時候最好是戴好帽子和口罩及圍巾，既保暖又防曬。

2、注意補水

冬季天氣十分的乾燥，而且不少女人因為怕冷又懶得燒水喝，因此攝入體內的水分也會比較少。肌膚水分不夠的話，就會變得皺巴巴的，看起來一點都不年輕。建議女人們要時常都要喝白開水，時刻為身體和肌膚補充水分，肌膚只有喝足了水，才能變得光滑又嬌嫩。另外，小編提醒，吃些新鮮的水果也有助補水喲。

第二招、保持氣血充足

一個女人氣血充足的時候，臉色才會紅潤。因為身體內部臟器需要氣血提供營養，當營養充足的時候，臟器就能發揮各自的功能，為身體解毒。身體沒有多餘的毒素阻礙的話，氣血可以暢通無阻的迴圈。肌膚有充足的氣血滋養的話，細胞也會更加活躍，所以整張臉看起來才有紅潤。

1、吃些黑糯米粥

黑糯米被成為是補血米，因為其含有豐富的鐵，吃它生血，對於女人來說是非常不錯補血食物。建議利用黑糯米搭其他食材熬粥食用，好吃又容易烹飪。

比如準備好紅棗、黑糯米、龍眼、紅糖均適量，前三種事先情緒乾淨，並且一同放入鍋中加水熬煮，等到粥變稠了就差不多可以起鍋了，在起鍋前一兩分鐘加些紅糖進去調味，就可以吃了。這款粥中含有的食材具有很不錯的補氣血功效，女人們吃這款粥補氣血是再好不過了。

2、建議喝些養生茶

準備好一些黑芝麻和紅棗，將兩者洗乾淨之後放入杯中，再用熱水沖泡，之後加蓋讓其燜一會兒，大約十分鐘之後就揭蓋飲用了。另外，要是覺得這樣泡沒有什麼味道的話，可以在沖泡前放些冰糖。

這款茶中的黑芝麻和紅棗都是補氣血很不錯的食物，對於氣血不足的女人來說，喝它很適合。

第三招、堅持鍛煉身體

大家都知道一件物品長時間不用，時間長了就會生銹，之後想要用時，它早已毫無用處了。身體也是一樣，如果不鍛煉的話，身體就會越來越軟，氣力越來越小，看起來一副病怏怏的樣子。適當鍛煉的話，整個人看起來有精神，氣血循環也會更好，讓女人的臉色呈現出紅潤，看起來也會顯得年輕一些。所以說，女人們要堅持鍛煉。

比如說跳繩，只要一個繩子，有空間就可以鍛煉了，動作也不會複雜。這項運動小時候都做過，想必沒有那個女人不會跳繩的吧。人只要跳繩幾分鐘就出汗了，身體也很容易緩和起來。而且不僅鍛煉了手臂肌肉，同時雙腿的肌肉也得到了鍛煉。

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