大晚上不能入眠 吃4種食物讓你快速入睡 熱門文章排行榜 >>2017-12-26 10:07來源：99健康網

很多妹子一到晚上就不困，晚上睡不著，白天困的很，這就是非常常見的一種失眠情況了，如果沒上班的妹子還好，白天還可以補眠一下，如裡妹子要上班，那白天肯定是沒精神了，工作也做不太好，所以這個情況還是要注意一下，如果晚上睡不著的話，平時多吃一些助眠的食物，有些食物適合睡前吃，吃了可以讓你睡的更香甜，下面就來看看小編介紹的哪四種食物吧。

1、香蕉

香蕉我們經常吃了，幾乎各大水果攤上面都有的賣，而且價格不高，很多妹子喜歡吃香蕉，不光是因為它的味道不錯，還因為它的營養不低，吃了對身體有好處，吃香蕉還對睡眠有幫助，這個好處肯定有好多妹子不知道，現在我就分享出來，妹子們趕緊去試試吧。

如果晚上在你的床頭櫃子上放一個香蕉的話，香蕉味很濃的話，還可以讓你安心入眠。

2、菊花茶

菊花茶很多人都喝過，而且知道喝這個茶可以降火，而且適合很多人喝，喝這個茶除了能降火之外，喝了對肝也好，還有很好的鎮靜效果，所以那些睡不安穩的妹子們可以喝菊花茶試試看，對於那些神經經常緊張的人來說，它是非常有效果的。

3、溫牛奶

好多人都曉得喝牛奶對身體好，而且如果是睡眠不怎麼好的妹子喝點牛奶，睡眠情況會有所改善，所以在你躺在床上想休息的時候來上一杯溫牛奶是最好不過了。

4、蜂蜜

有的妹子們不太喜歡單獨喝牛奶，覺得它沒味道太腥的話，或者覺得牛奶沒什麼味道，不好喝，可以在你準備好的溫牛奶中來點甜甜的蜂蜜，會讓這杯牛奶變得甜甜香香的，牛奶中加蜂蜜，也可以讓你睡的更好。另外為了讓你擁有一個好睡眠，一些油膩的食物或是吃了消化不了的食物，還是少吃或者最好是別吃。比如烤肉、燒烤、火腿等等。再就是吃了讓肚子脹的食物也別吃，比如說洋蔥、白蘿蔔、紅薯、土豆等等。

以上我說的這些食物在到晚飯點的時候儘量少吃，最好是別吃，為了防止你大晚上的不能入眠，還是多吃些這些食物吧。

以上就是我介紹的晚上想要睡的好應該吃哪些食物更合適的問題，為了睡好好覺，有足夠的精神是面對明天的學習或是工作，對睡眠不好的食物還是別吃了，免得影響健康。

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