女性體寒 試試這些調理方法

女性體寒的調理方法

艾灸改善體寒

艾灸是中醫療法的一種，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫認為，體寒有很大一部分原因是因為體內氣血運行不佳，而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位，此時就能有效緩解體寒。

人們可通過艾灸大椎穴、足三裡穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒，幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。

泡澡改善體寒

進入冬季之後，女性體寒的症狀會越來越明顯，有很多女性反應，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的，這個時候建議你在睡前泡個熱水澡，也可以針對自己的體質在泡澡水里加一點中藥材，這樣的養生效果更好。

如果家裡沒有浴缸或者泡澡桶，那麼可以選擇泡腳，長期堅持泡腳也可以達到改善體寒的目的。

飲食改善體寒

相信大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質，那是不宜吃冷飲的，因為生冷的食物會加重體內的寒症，讓體寒變得越來越嚴重，那麼體寒女人要吃什麼呢？

專家建議，體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物，例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。

按摩改善體寒

與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達到讓氣血運行得更順暢的目的，中醫表示，女性體寒會影響到子宮的正常運作，長期下來可能會導致不孕等病症，此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。

體寒的人容易腹瀉、痛經，這個時候可以在生活裡常按一按腹部；手腳容易發冷的人則可以按壓合穀穴以及腳底的湧泉穴。

運動改善體寒

體寒的女性一般也比較宅，宅女們在週末的時候寧願待在家裡追劇也不想出門走走，其實經常宅在家裡對於身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人群在空閒的時候要多運動運動。

女性們們可以做點瑜伽、慢跑或者飯後到公園散散步，這些小運動看著沒有什麼多大的作用，但是長期堅持下來可以改善體質，提高身體素質。

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