宮寒怎麼調理 做好保暖工作很重要 熱門文章排行榜 >>2017-12-27 10:27來源：99健康網

生活中不少女人都面臨著宮寒的問題，其中有些人並不引起重視，直至宮寒給健康帶來嚴重損傷時，她們才開始選擇治療。而有些女人面對宮寒，不知道如何處理，以至於耽誤治療，加重宮寒症狀。其實，生活中治療宮寒的方法有很多，只要選對方法，才能儘早調理好宮寒。那麼，女人宮寒到底應該怎麼做？下面，就來教教大家！

1、加強運動

運動能夠暖身，這幾乎是所有人都有的感受，對於患有宮寒症狀的女人來說，加強運動是改善體質最好的方法，也能幫助驅寒暖宮。特別是在中午陽光充足的時候，多到外面走走，可以接受自然界中的陽氣，幫助驅除體內陰氣，從而起到調理宮寒的作用。如果在運動後，再用熱水泡泡腳，能夠有效刺激足底經絡和穴位，讓全身都變得暖和起來，這樣治療宮寒的效果更為突出。

2、做好保暖

治療宮寒，首先需要做的就是做好自身的保暖工作，避免小腹受涼，引發子宮受寒。所謂寒從腳入，下半身的保暖尤為重要，如果寒邪侵體，就會直擊子宮。所以為了健康，我們不能讓自己受寒，防寒要從腳開始，在寒冷的氣候下，女人應該儘量少穿短裙、短褲，夏天待在空調室裡，溫度不能過低，最好給腿部穿上絲襪和單薄一點的褲子，這樣才能避免寒邪入體，加重宮寒。

3、飲食調理

女人出現宮寒和日常的飲食習慣有一定的關係，如果偏愛吃涼性、寒性以及生冷食物，會加重宮寒症狀，即使是在炎熱的夏天，偏涼性的食物也不能多吃，更不能過分依賴冷飲、霜淇淋、涼性水果等零食。為了治療宮寒，女人的飲食應該以偏熱性食物為主，日常多吃一些暖身的食物，比如說：羊肉、狗肉、鱔魚、花生、棗、核桃、洋蔥、番茄、桂圓等，都是調理宮寒的佳品。

4、養成好的作息習慣

規律的作息有助於儲藏體內陽氣，是調理宮寒必須注意的，所謂睡能還精，睡能養氣，睡眠對於女人來說，至關重要。女人在患有宮寒的情況下，應該做到起居有度，以充足的睡眠來幫助恢復體力、增強免疫力，是調理宮寒的有效手段。所以，為了治療宮寒，女人應該養成養好的作息習慣。

為了避免宮寒給女人造成的重大傷害，在女人患有宮寒的情況下，應該及時的進行治療，儘早調理好自身的體質。上述四個方法是治療宮寒的有效手段，非常值得女人去效仿，如果女人患有宮寒，應該從飲食、作息、防寒保暖以及加強運動等方面入手，做到健康生活，才能擁有健康。

上一篇：你的子宮下垂了嗎 出現這些症狀要小心 下一篇：宮寒會要人命 這樣暖宮最靠譜 標籤閱讀：宮寒宮寒調理子宮保健 分享到：