手腳、小肚子冰涼可能都是宮寒鬧的

“我很怕冷，手腳常常很冰涼，是不是宮寒？”三亞市民小梁看著手機上售賣暖宮產品的廣告，心裡發出疑問。

一說起“宮寒”，許多女性常常很焦慮，擔心不孕。“宮寒患者比一般人更怕冷，不僅手腳涼，肚子甚至全身都發涼。”三亞市中醫院婦產科主任醫師徐宏仙說，手腳冰涼也有可能是居住環境寒冷、嗜食寒涼等外部因素導致，但有這些症狀不一定就是“宮寒”。“宮寒”的具體表現主要是月經、白帶及生育問題的症狀。

“宮寒”是一個中醫學概念，顧名思義，就是“子宮寒冷”。徐宏仙解釋道，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，中醫中的子宮範圍要更大些，包括整個生殖系統和相關的功能。中醫上的“宮寒”是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛等陽氣不足所表現出的一系列症狀。具體表現為月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。“也就是說，手腳冰涼雖是宮寒的表現之一，但並非手腳冰涼就等於宮寒。”徐宏仙說。

是什麼原因導致了女性的“宮寒”呢？“宮寒分為先天與後天多種原因，體質偏虛或者不良的生活方式都會導致。”徐宏仙說，大部分的女性體質偏陰，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉涼時特別明顯。但也有不少是源自於“後天”，也就是不良的生活方式導致的。徐宏仙認為，由於工作緊張、精神壓力、運動減少、心情鬱結等情況導致女性陽氣損傷，加之平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。

那麼，“宮寒”的女性服用市面上的保健品有效嗎？徐宏仙解釋道，如果保健確實含中藥成分，對身體的調理是有一定的作用的，但導致宮寒的原因有很多，普適性的保健品無法針對個人的體質進行調理，且人體的體質是處在不斷的變化中，調理效果可能不理想。改善“宮寒”的關鍵是要改變生活習慣，徐宏仙建議，宮寒的患者要注意保暖，“寒從下受”，尤其是在冬季、經期時期要特別注意下肢的保暖。其次，要保持心情愉快，注意休息減少身體陽氣的損耗。在飲食上，要避免吃生冷、辛辣、油炸等食物，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、魚肉、雞肉等白色肉類，帶葉蔬菜和水果等。再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，“動則生陽”，徐宏仙推薦快走的方式，每天走到身體微微出汗為宜。南國都市報記者譚琦