節前節後聚餐多 吃點水果來解膩

聚餐太多吃點水果可以解膩

柚子

聚餐之後相信人們都不想再吃大魚大肉了，此時不如來點柚子解膩。大家都知道柚子聞起來很香，中醫表示，柚子還有健胃、清腸等功效，對於聚餐後出現消化不良的症狀，吃點柚子也可以促進消化。另外，冬季人們易出現火氣，吃柚子也可以降火、預防口腔潰瘍。

甘蔗

冬季聚餐吃的食物都是比較滋補的，例如牛肉、羊肉等，吃完這些食物人們總是感覺渾身不對勁，也有不少男性會出現體內有火氣的症狀，這個時候建議人們啃一啃甘蔗。甘蔗清涼，能消除體內的燥熱，屬於滋補清熱的水果，但是體虛、胃寒的人就不宜吃甘蔗了。

柑橘

聚餐吃太多，擔心體重會直線上升？此時除了要控制自己的嘴巴以外，也可以利用柑橘來促消化哦。專家表示，橘子裡含有大量的果酸以及葡萄糖，還有豐富的維生素等營養成分，吃完飯後來幾顆柑橘可以加速食物的消化，避免脂肪堆積。

山楂

現代人多多少少都有一點胃病，聚餐之後人們也容易出現消化不良的情況，這個時候山楂就派上大用場了。中醫表示，山楂裡的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，促進食物的消化，另外，山楂還可以緩解便秘，幫助人們排出宿便。

聚餐怎麼吃對身體才健康

吃點主食

多人聚餐的時候人們往往會忽略主食，專家表示，空腹吃菜不僅會出現消化不良，還會導致菜肴裡的營養物質無法被人體吸收，所以聚餐的時候要吃一點米飯或者麵食，然後再吃菜。

清淡一點

冬季聚餐，火鍋以及口味比較重的烤魚等等都是人們的首選，但是這些“重口味”的食物會給腸胃帶來負擔，建議人們聚餐選擇的菜品要清淡一點，多吃一點素菜以及好消化的食物，這樣可以避免腸胃不適。

別喝太多飲品

無論是酒還是飲料，都不建議在聚餐的時候喝太多。一是因為飲品會影響腸胃對食物的吸收，二是在飯桌上，人們會在無意中喝下大量的酒導致醉酒，這也會對人體產生一些危害。

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