寶寶不午睡？4個方法讓他乖乖入睡

4個方法讓寶寶在午間乖乖入睡

1、陪伴寶寶睡覺：爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。

2、製造一個安靜的環境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內心感到害怕，會不願睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打寶寶後背，安撫寶寶，緩解寶寶不安情緒。

3、養成規律作息習慣：寶寶作息不規律，夜間睡太多，日間就不會想睡，日久，寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應監督寶寶，讓寶寶早睡早起並養成良好的午睡習慣。

4、把寶寶的衣物整理地舒適：寶寶躺在床上準備睡覺時，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不願睡午覺。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有髮夾、玩具、小刀等硬物，平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動說出來。

寶寶不午睡的危害有哪些

1、影響記憶力：寶寶清晨玩耍後，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養成良好的午睡習慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒後大腦疲勞，記不住東西。

2、減弱消化能力：積食是寶寶常出現的症狀，主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

3、不利於緩解憂傷情緒：寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓TA們的情緒平穩下來。

4、不利於提高免疫力：睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。

寶寶午睡多久最好

隨著孩子慢慢長大，白天的睡眠時間會逐漸減少，大約到五歲時會減少到睡一個午覺，或者完全不睡午睡。下面各年齡段孩子的小睡次數及時長，供大家參考：

寶寶4個月左右，睡眠會變得規律起來。

4-12個月：2-3次小睡，每次0.5-2小時。一般上午、中午、下午各1次。

1-3歲：1次小睡，每次1-3小時。一般在下午。

3-5歲：1次小睡，0.5-2小時。

5歲後，小睡變得不那麼普遍。如果孩子小睡時間很短或者沒有小睡的話，晚上要讓他們早點上床睡覺。

當然，每個孩子對睡眠的需求都不一樣，媽媽們不必太過糾結。偶爾一兩次因為特殊情況，打擾了孩子的小睡時間，也無需太焦慮。最重要的，是給孩子養成按時午睡的習慣，這對學齡前兒童的生長發育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏實。午休的習慣可以延續到整個幼稚園時期哦。

上一篇：寶寶消化不良 試試4種食物 下一篇：沒有了 標籤閱讀：午睡寶寶睡覺寶寶午睡 分享到：