冬季經常泡熱水澡 竟有這些好處

冬季泡澡的好處有哪些

泡澡可以改善手腳冰涼

進入冬季之後，許多人都有手腳冰涼的症狀，此時若是堅持泡熱水澡，可以讓手腳變得暖和。中醫認為，在泡澡水裡加入乾薑、肉桂等熱性藥材，還能調理寒性體質，讓你溫暖的度過整個冬季。

泡澡可以放鬆身體跟心情

現代人工作、生活的壓力都比較大，在工作了一個白天以後身體以及情緒也是比較疲憊的，建議在晚上抽出半小時的時間泡澡，你會發現泡澡使得情緒、身體都得到放鬆，夜晚也變得更好入睡的。

泡澡可以促進血液迴圈

在泡澡的時候，人們會承受“靜水壓”，它可以讓身體內部的血液流動得更快，讓血液更好的送達到身體各處，這對於氣血運行不佳或者血管受阻的人來講是非常好的，建議此類人多泡澡。

泡澡可以排毒養顏

泡澡的時候人體的毛孔會被熱氣“蒸”開，這個時候肌膚內部的毒素會隨著泡澡流出的汗水也排出。愛美的人們可以在泡澡的時候敷面膜，也可以在泡澡水里加進具有美容效果的精油等，熱水都可以使得它們的護膚效果變得更好。

泡澡的好處雖然有很多，但是泡澡也是有不少事項需要瞭解跟注意的，下面我們就一起來看看泡澡時要注意什麼吧。

泡澡時有哪些事項需要注意

1、不宜泡澡的人群：泡澡雖好但並非人人都適合，專家提醒，患有高血壓、動脈硬化以及冠心病等心血管疾病的病人是不宜經常泡澡的，因為熱水會擴張血管，此時心、腦的供血量會減少，這類人群有可能出現心梗等意外。

2、注意泡澡的時間：泡澡的時候人們會感覺很舒服，泡著泡著就忘記了時間，專家提醒，泡澡時長別超過40分鐘，建議控制在20-30分鐘以內最好，因為泡澡的時候浴室溫度會升高，氧氣也會變少，泡太長時間會對生命健康造成威脅。

3、這些時候不宜泡澡：酒後、飯後以及空腹都不宜泡澡，酒後泡澡會讓體內的葡萄糖消耗得更快，導致人們出現頭暈、醉酒的情況；飯後泡澡則會影響消化，而空腹泡澡則會讓人體內的能量消耗得更快，這會讓人們出現低血糖的情況。

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