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要美就要動 經期這樣運動讓你更迷人 熱門文章排行榜 >>2018-01-03 10:36來源:99健康網

有的妹子非常喜歡運動,平時除了上班之外,沒什麼事情的時候就去鍛煉一下身體,但是有的妹子連來親戚的時候也去運動,親戚知道是什麼吧,就是女人的大姨媽,我們也叫親戚,其實經期是可以運動的,但是如果你還想跟平時一樣做一些運動量比較大的話,建議你還是不要,適當的運動就可以了,經期要不要運動還是要根據你的身體情況來決定,一般來說,沒什麼特別的不適還是可以適當運動一下的,如果你正被痛苦折磨著,那還是算了,不要運動了,老實待著吧。

但話說回來,如果你平時都有運動的習慣,親戚要來的時候發現身體不適了,就停掉運動了,那不是要賴在沙發上一個禮拜不運動?什麼事也做不了,其實為了不干擾平時的作息,接下來當大姨媽來臨的時候可以做做這些運動,不僅不會給你添加不適感,而且還會對你的身體有好處。

慢走

慢走其實一個非常不錯的運動方式,經期如果不能做劇烈一些的運動專案,選擇慢走還是不錯的,可以減輕身體上的一些不適,不管是來大姨媽之前還是大姨媽到訪的日子,只要是你能下床走動,那麼不妨換上你的裝備,來去附近的公園散個步吧。

雖然光走走路是不能消耗太多的卡路里,但是趁著天氣正好不冷不熱的時候,牽著伴侶的手或是跟家人一起走一段路,你的心情不僅會慢慢的變得好起來,還會非常享受運動帶來的一些好處。

慢跑

如果嫌走路比較慢的話,可以試試跑,這裡的跑是慢跑,如果你有想去慢跑的感覺,那就別再猶豫了,那就跑吧,穿上跑步的那些裝備,帶上你的酷炫耳機,跑起來,讓音樂陪伴你的慢跑時光吧。

這裡需要提醒你的是,在開跑前或是跑步時以及跑步完成這三個階段,一定要喝些水,這樣跑完身體才不會感覺到很累。

有氧舞蹈

大姨媽來了,愛跳舞的妹子想瘋狂舞動的心情,我們完全可以理解,可以試試這個,可以把你心中的熱量完全釋放出來,適當的舞蹈對身體有很多的好處,可以趕走你身體的不適合,當然在跳的過程中也要記得喝水哦。

除了以上我說的這些運動,像是原地投籃、太極、慢速溜冰也都是很不錯的一個選擇,只要時間不是很長,運動量不是很大,都是可以進行的。

想運動,就從我上面說的這些運動開始吧,就算是大姨媽到來,你照樣可以運動!

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