要美就要動 經期這樣運動讓你更迷人 熱門文章排行榜 >>2018-01-03 10:36來源：99健康網

有的妹子非常喜歡運動，平時除了上班之外，沒什麼事情的時候就去鍛煉一下身體，但是有的妹子連來親戚的時候也去運動，親戚知道是什麼吧，就是女人的大姨媽，我們也叫親戚，其實經期是可以運動的，但是如果你還想跟平時一樣做一些運動量比較大的話，建議你還是不要，適當的運動就可以了，經期要不要運動還是要根據你的身體情況來決定，一般來說，沒什麼特別的不適還是可以適當運動一下的，如果你正被痛苦折磨著，那還是算了，不要運動了，老實待著吧。

但話說回來，如果你平時都有運動的習慣，親戚要來的時候發現身體不適了，就停掉運動了，那不是要賴在沙發上一個禮拜不運動？什麼事也做不了，其實為了不干擾平時的作息，接下來當大姨媽來臨的時候可以做做這些運動，不僅不會給你添加不適感，而且還會對你的身體有好處。

慢走

慢走其實一個非常不錯的運動方式，經期如果不能做劇烈一些的運動專案，選擇慢走還是不錯的，可以減輕身體上的一些不適，不管是來大姨媽之前還是大姨媽到訪的日子，只要是你能下床走動，那麼不妨換上你的裝備，來去附近的公園散個步吧。

雖然光走走路是不能消耗太多的卡路里，但是趁著天氣正好不冷不熱的時候，牽著伴侶的手或是跟家人一起走一段路，你的心情不僅會慢慢的變得好起來，還會非常享受運動帶來的一些好處。

慢跑

如果嫌走路比較慢的話，可以試試跑，這裡的跑是慢跑，如果你有想去慢跑的感覺，那就別再猶豫了，那就跑吧，穿上跑步的那些裝備，帶上你的酷炫耳機，跑起來，讓音樂陪伴你的慢跑時光吧。

這裡需要提醒你的是，在開跑前或是跑步時以及跑步完成這三個階段，一定要喝些水，這樣跑完身體才不會感覺到很累。

有氧舞蹈

大姨媽來了，愛跳舞的妹子想瘋狂舞動的心情，我們完全可以理解，可以試試這個，可以把你心中的熱量完全釋放出來，適當的舞蹈對身體有很多的好處，可以趕走你身體的不適合，當然在跳的過程中也要記得喝水哦。

除了以上我說的這些運動，像是原地投籃、太極、慢速溜冰也都是很不錯的一個選擇，只要時間不是很長，運動量不是很大，都是可以進行的。

想運動，就從我上面說的這些運動開始吧，就算是大姨媽到來，你照樣可以運動！

上一篇：經期疲勞嗜睡 這些方法讓你能量滿滿 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期保養經期運動經期保健 分享到：