多喝水對身體好 女人這樣喝水更健康 熱門文章排行榜 >>2018-01-04 08:44來源：99健康網

喝水是生活中十分常見的一件小事，這件事完全不需要別人教就會了。要知道這是一個很不錯的習慣，對於女人而言，多喝水的益處都不只一點點喲。小編提醒，不同的情況下喝水的量是不一樣的，其中如果出現下面三種情況時，則建議女人們要多喝水。至於推薦這樣做的理由，接下來為大家作介紹。

三種情況下女人一定要多喝水

1、每次鍛煉後流了不少汗液的時候

愛鍛煉是件好事，不少女人鍛煉後身體會不斷冒汗，女人看到之後也只是將身上的汗液擦掉，之後又繼續鍛煉了。有時候鍛煉好幾個小時都沒有喝一口水，這樣做是不對的。因為身上流出的汗液，是人體中的水分。大量汗液流出就意味著身體內部流失了不少的水分，身體內水分不充足的話，內臟器官的相關功能就沒辦法正常運轉，影響身體健康。

另外，小編提醒，體內水分不夠的話，很快肌膚也會出現水分不夠的問題。一旦沒有水分滋養肌膚的話，肌膚就會老得特別快，皺紋也將不斷襲來。

2、邊吸煙邊喝酒的時候

想必有抽煙喝酒習慣的女人們都知道，每次抽煙喝酒的時候，總感覺嘴巴很幹，主要緣由是酒精喝進肚子之後會刺激腎臟，使得該器官加速過濾毒素，這樣的話，人體的排尿量就會大大多於平時。而一部分水隨著尿液流出，體內的水分就相當於減少了。體內水分不多的話，嘴巴自然會感到乾燥。所以說女人在抽煙喝酒之後應該喝些水，才能彌補身體流失的水分。

3、在你生病的時候

想必大多數人都有過這樣的感受，那就是只要是生病的時候（比如說發燒）總是很容易覺得口幹。因為生病的時候，體溫時高時低的，當體溫升高時所蒸發的水分就會變多了。因此，女人在自己生病的時候要記得及時補水喲。

女人喝水養生試試這幾招

1、早起來杯涼白開水

早上起床之後喝一杯涼白開水是很多女人每天都堅持做的事情，這是個好習慣要記得保持。這樣做可以為一晚上沒有都沒有進食的腸胃補充水分，避免腸胃乾燥將排泄物堵在裡面。喝點水可以讓腸道便濕潤，同時排泄物吸收水分之後也會更容易被排出去，避免毒素積累在身體裡。

2、每次吃飯前三十分鐘喝點水

很多人說吃飯前不應該喝水，不然到時候肚子裝滿了水怎麼可能吃得下飯呢？建議在吃飯前三十分鐘還是喝點水比較好，有助調動女人們的食欲，避免飯後攝入鹽分過多出現體渴的情況。

3、用水泡茶喝

喝茶水也是為身體補水的一種方式，建議女人們不妨泡些綠茶喝，尤其是經常和電子設備打交道的女人。因為喝綠茶不僅僅能補水，還能對抗輻射，延緩女人肌膚老化。

4、多喝湯補水

喝湯也是一種補水方式，可以說喝湯會更有營養一些。因為湯中除了水分之外，還可能融入了許多其他食材的營養物質，所以喝湯的時候不僅能補水，還能為身體提供所需的營養。

小編提醒，每天喝水對健康有益處，女人們應該把喝水當成是一種習慣，養成看到水杯就會喝水的樣子。

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