大姨媽到來能做運動嗎 這些運動很適合 熱門文章排行榜 >>2018-01-04 13:21來源：99健康網

女孩子到了一定的年紀就會來月經，在生活中被妹子們親切的稱為“大姨媽”或是“來親戚”，當然這是一種口頭上的說法，很多妹子向我反映說，來月事的時候真是煩死了，這個也不能吃，那個也不能做，而且還肚子痛、皮膚差、脾氣大……很多有男朋友的妹子表示，經常在特殊時期女友莫名的向我發火，這個時候妹子表示自己也很無奈，不知道是怎麼一回事。

有的妹子一到來月事的時候請假待在家裡，一動也不動的癱在床上，連平時最熱衷的運動也不做了，說是特殊時期不能運動，除了怕測漏之外，還擔心對身體不好，其實妹子們的這種擔心完全是多餘的，大姨媽期間是完全可以運動的，當然這個前提是適當運動，大幅度的運動還是免了吧，下面我介紹幾種非常適合經期做的一些運動，愛健身的妹子們可以試試看。

1.散步

來大姨媽期間，雖然說大幅度的運動不建議做，但是也不是說完全不能運動，走一走還是可以的嘛，就是散步嘍，散步是老少都皆宜的一種運動，可以好處非常的多，不僅可以鍛煉身體，而且可以讓身心平靜下來。

2.慢跑

如果你平時非常愛跑步，一天不跑就覺得難受的話，那麼我建議你在身體可以承受的情況下，來上一段慢跑吧，跑步有很多的好處，這裡我就不再細說了，但是如果妹子們慢跑，可以讓負面情緒得到有效的緩解，讓你不再心煩，不再抑鬱，當然跑步也是有很多需要注意的地方，多喝水是其中之一，還要多準備上一些衛生用品來做替換，這樣不僅對私處好，而且對身體也不錯。

3.瑜珈

還有一些妹子平時有練瑜伽的好習慣，確實這個運動好處非常多，不僅讓身體的線條更柔軟，而且整個人看起來更有氣質，氣質美女就是說你嘍，瑜伽的動作有很多，可以根據身體的情況做一些幅度不是很大的動作，來減緩一下月經帶來的身體不適，當然了，姿勢一定要正確，如果不對的話會讓血量大大增加，多做一些動作柔和的動作為好。

4.跳舞

還有一些妹子平時在空閒之餘喜歡拉上自己的好姐妹喝喝歌跳跳舞，大姨媽期間唱歌是不建議的，跳跳舞還是可以的，如果你人就非常喜歡跳舞那更不錯了，即使是特殊時期也可以堅持跳舞，只要身體情況允許就行，特殊時期跳舞能更多的消耗身體的卡路里，起到瘦身的作用，什麼都不想，就是整個身體放鬆的去跳，無論什麼姿勢的舞蹈動作都可以。

小編總結：

生理期建議不要做太需要費力的運動，像是平時去健身房裡的那些有針對性的鍛煉還是不要比較好，特殊時期身體更容易累，所以找一些幅度不是很大的運動更為合適，當然了在運動的時候該注意的還是需要注意的，比如多喝水，才能讓身體更健康。

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