步入更年期心理變化大 做好調節很重要 熱門文章排行榜 >>2018-01-05 10:20來源：99健康網

更年期是特別多女人都不想要進入的一個階段，但是卻又不得不經歷。女人一旦進入更年期，不僅僅會覺得力不從心，還會導致出現許多的心理毛病。嚴重的時候，導致整個家庭雞飛狗跳，一點都不安生。其實處於更年期的女人自身是很痛苦的，不過這並不是沒有辦法改變的。建議女人們步入更年期之後，要學會樂觀，學會放開心房，讓自己順利走出更年期。

更年期女人有兩大常見心理毛病

1、總是擔心自己有疾病，害怕變老，害怕死亡。

進入更年期的女人，身體會出現很多異常的情況，比如說大量出汗，時常發熱等，讓更年期女人很是不舒服。一旦身體出現了不一樣的反應，就會懷疑自己身體出毛病了。

看著周邊的人去世之後，總是會自然聯想到自己的身上。比如說哪個老人離世前的一些症狀，在自己身上也有時，總是會覺得自己也將離開人世，便會開始害怕死亡。

每天都變得很惶恐，導致自己吃不下睡不著，甚至連閉眼都不敢，生怕一睡就不會再醒來了。導致更年期女人每天都活在擔心惶恐之中，身體也會逐漸消瘦。

2、擔心子女的未來，擔心孫輩等等。

進入更年期之後的女人，年齡大多50歲左右了，這個年齡的她們大多在家享受生活，比較少出去工作了。平常最多為子女們帶孩子，為子女們收拾屋子之類的。

但是不少更年期女人特別愛操心，一會擔心子女們工作太累，一會又害怕他們的工作不順利，一會兒開始擔心他們的收入夠不夠用等等。

對孫輩更是各種操心，從吃到穿再到用的，都要認真比對，研究，就連吃飯都要抱著吃，完全將他們捧在手心裡。但是這樣做會讓孫輩們恃寵而驕，建議更年期的女人們還是不要操心那麼多，該吃吃，該喝喝，按照平常心去對待TA們就好。

三招助更年期女人調節心理

1、放寬心態，多享樂，少操心。

建議女人們不要參與子女之間的事情，專注過自己的日子就好。每天出門走一走，找鄰居嘮嘮嗑，去公園跳跳舞，沒事爬爬山之類的。總之多享樂，少操心，不要對子女的生活指手畫腳，因為年輕的事情，作為老一輩是比較難理解的。

2、正確看待死亡，順其自然。

每個人在世上都不會長生的，過了一定的歲月之後，終究將會入土輪回的。所以說，不要太過害怕死亡，你應該想著在世上活了幾十年，經歷了很多事情，收穫了好的壞的，人生可以說很是豐富，沒有什麼遺憾可言了。

所以說，女人們應該正確看待死亡了，到了一定的年齡就應該做好思想準備。如果真的活不長了，再怎麼努力還是會走的。如果壽數未盡的話，就算遇到再大的困難，最終也會越過去。。

3、努力控制自己的怒氣，讓自己每天都笑口常開。

更年期女人發脾氣那是特別常見的事情，這除了是身體內激素變化導致的，主要是心理問題作祟。更年期女人們年老了，開始各種擔心，而且子女們陪伴的機會也少了，時間長了總喜歡發脾氣奪得年輕人的關注。

但是發脾氣對身體健康是沒有好處的，更年期女人們應該學會控制自己的怒氣，將怒氣化為做事的動力。比如說通過聊天、運動等方式消耗怒氣，讓更年期女人們的心裡面輕鬆一些。

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