女人週末如何排毒 8大方法排毒效果不錯 熱門文章排行榜 >>2017-05-27 10:04來源：99健康網

工作了一周，身體各種疲勞，利用這個週末，給身體來個“大掃除”，快速排出體內毒素，週一早晨起床，你會感覺神清氣爽、充滿活力，做好準備迎接接下來一周的艱難工作吧。那麼作為女人，該如何排毒呢？接下來為大家幾個週末排毒方法，供大家參考。

女人週末排毒的方法

1、喝大量的水

保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機能，發揮最大的潛力。進一步的做法是，攝入一些可以補充水分，並有助於排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生薑等。

2、在家就餐

外出渡週末，或許是一個偉大的計畫，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

3、練習瑜伽

能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽，在這個過程中，你的身體會發生扭曲等變化，從而釋放潛伏的毒素。

4、限制飲酒

這可能比較困難，但還是儘量不要去酒吧之類的地方，看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑，不如待在家裡放鬆一下。

5、攝取新鮮果汁

沒有經過加工的新鮮果汁，或者乾脆自己在家現榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

6、泡澡

花時間泡澡無疑是最輕鬆的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閒的泡個澡，不僅可以鎮靜神經，還能幫助身體排毒。

7、喝個下午茶

如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入，就改喝綠茶吧，它可以幫助你抑制食欲，促進新陳代謝，還可以適當添加檸檬水，讓味道變得更好。

8、保持充足睡眠

最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺，人類每天需要至少7個小時的睡眠時間，工作日你可能會因為各種原因導致睡眠不足，那麼，週末就是完美的補眠時間。作為説明睡眠的手段，週末把所有高科技產品都“請”出臥室吧。

女性必知的7大排毒食物

1、紅豆

紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，讓毒素不會停留在腸道中太久。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

4、荔枝

荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

5、竹筍

光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。

6、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

7、香菇

香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的食物。

其實不只是香菇而已，只要是菇類的食物，纖維都相當多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市賣的杏鮑菇或是木耳等，皆含有大量的水溶性纖維，都是很好的排毒食物。

上一篇：女性必知的6款經期排毒美食 下一篇：女人常喝七款茶美容養顏又排毒 標籤閱讀：排毒方法排毒食物女性 分享到：