皮膚差抵抗力下降 女生熬夜危害大 熱門文章排行榜 >>2018-01-08 16:14來源：99健康網

少女處於青春期，正是長身體的時期，除了為了及時為身體補充營養之外，確保足夠的睡眠也是相當重要的。但是現在的少女，娛樂項目總是很多，經常到了半夜都不睡覺。這樣熬夜下去，時間長了必定導致少女出現各種問題。建議少女們，為了健康著想，到了晚上必須早早上床，按時睡覺！

少女熬夜容易出現的三大問題

1、很可能導致猝死

生活中出現過不少處於青春期的少女們因為熬夜而猝死的新聞，要知道經常熬夜會導致還在長身體的她們休息嚴重不足，長期如此很容易導致心血管破裂導致大出血的情況發生，最後出現猝死的悲劇。

2、導致皮膚受到損傷

少女熬夜之後，大多不懂保養皮膚再加上熬夜帶來的傷害。經常熬夜的少女，皮膚受到的損傷要比一般人嚴重。不知道大家發現沒有，經常有熬夜習慣的少女，往往更容易長青春痘，而且一長痘完全抑制不住。使得可愛的臉蛋上佈滿了令人噁心的痘痘，甚至斑點也不斷襲來，讓少女們不再好看。

之後會出現這種情況是因為經常的她們，因為身體休息不夠，體內的內分泌系統已經十分的混亂了，而且神經系統也沒辦法正常運轉，體內已經亂得一團糟了，自然會反應到肌膚上。所以說，少女們還是少熬夜比較好，不然青春痘一直消不了的話，則會讓少女們長大得變得自卑。

3、導致身體的抵抗力下降

抵抗力下降是經常熬夜的人最常見的一種傷害，對於正值發育期的少女們，身體的抗病能力本身就沒有特別強，要是抵抗力出現下降的話，不就會導致她們更容易生病嗎？比如說出現感冒、胃病等等疾病。一旦生病的話除了會感到身體不適之外，還會影響學業，之後想要彌補也是需要費很大功夫的。

少女如何避免熬夜

少女熬夜的原因，除了是為了完成作業之外，還有很大一部分可能是因為貪玩導致的。為了避免出現熬夜的情況，請少女們要牢記並做到下面這幾點：

1、放學回家之後，吃完飯後就立馬去做作業。爭取將作業在晚上9點，最晚10點前做完。之後立馬上床睡覺。為了讓作業更好地完成，不妨將會做的問題先一次性做完，之後再做難的，不會做的就請教父母或是家裡的哥哥姐姐們。不要自己為了一個難題在那裡抓耳撓腮，這樣不僅打擊自己做題的資訊，還會浪費時間。

2、想要玩遊戲或是找其他小夥伴玩耍的話，請先將作業做完。如果你選擇先玩，後做作業的話，很有可能出現熬夜完成作業的情況。因為這樣的話很難將玩心收起來，之後做作業也容易走神，這樣的完成作業的效率很會低。

3、需要遵守和父母的約定，不少家長為了約束孩子，對於她們玩電腦或是遊戲的時間都會有控制。請少女在玩遊戲的時候，到了和父母約定的是時間時，請果斷放下手中的電腦或是手機。開始洗漱並且上床睡覺，這樣才能更好地入眠，而不會滿腦子都是遊戲的事情。父母也要在到了時間之後將那些工具統統收起來，甚至是鎖好，避免少女們半夜偷偷起來玩，養成熬夜的壞習慣。

4、少女們也要懂得克制，正值發育的時候不懂得保養，到了老了之後病痛就容易多了。熬夜這種事情還是少做比較好，更不要學一些不好的人，每天晚上泡在KTV或是酒吧裡面。這樣做不僅是危險，更容易增加身體的損耗。

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