番茄營養價值高 女人常吃它有7大好處 熱門文章排行榜 >>2018-01-10 09:00來源：99健康網

番茄很多人喜歡吃，吃番茄的好處有很多，尤其是女人，今天小編就來說一下女人吃番茄的七大好處。

女性吃番茄的好處

1、健胃消食

健胃消食，潤腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

2、清熱解毒

清熱解毒，生津止渴番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

3、降脂降壓

降脂降壓，利尿排鈉。番茄所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

番茄是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日常可多食用一些番茄，以控制血壓。番茄的好處可不止這些，一起接著往下看吧。

4、抗血凝聚

抗血凝聚、防腦血栓。國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。

5、防癌抗癌

防癌抗癌、延緩衰。老近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故番茄擁有“長壽果”之美譽。

6、保護視力

防白內障黃斑變性所含維生素A、C，可預防白內障，還對夜盲症有一定防治效果；番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護視力。

7、美容護膚

治皮膚病番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效；治真菌、感染性皮膚病。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

番茄吃多少合適

為了避免食用過多番茄給身體帶來傷害，一天吃1-2個就可以了，也是能滿足身體對其營養的需求。

番茄什麼時候吃合適

番茄飯後吃合適。

番茄是寒性食物，空腹吃容易導致脾胃的虛寒，降低其消化功能，而在飯後吃則是能促進胃酸的分泌，幫助消化。

吃番茄的注意事項

1、番茄食用過多會引起身體的不適，吃的時候要控制好食用量，不要多吃。

2、番茄性涼，寒性體質的人群和經期女性不要過多食用，以免體內寒氣加重。

3、番茄食用時PH是偏低的，且含有較多植物酸，胃功能不好的人群不宜食用。

4、未成熟的番茄是不宜食用的，含有有毒物質番茄堿，攝入過多會使人中毒。（參考網站：三九養生堂）

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