赤腳走路能養生 強身健體防疾病

腳部對人體有多重要呢?古語道：“人老腳先衰，木枯根先竭。”人體有四根，足跟就占了其中一個，其他分別是耳根、鼻根、乳根。而且，腳跟是四根的根本。腳底的穴位有很多，人體的各個器官在腳底都有相對應的投射區，也就是我們所說的敏感區。通過按摩腳底，可以促進神經傳導，促進血液迴圈，各個器官的功能也能提高，達到健身祛病防病的效果。

而赤腳走路的話，就是相當於給腳部按摩。赤腳走路時，腳底的敏感區就會受到刺激，起到延緩衰老、預防疾病、強身健體的作用。

雙腳的腳底一共有66個穴位，而這些穴位大都和大腦有著連接的反應點。因此進行赤腳活動的話，可以刺激腳底的神經，然後通過中樞神經，向大腦以及其他器官功能起到調節作用，從而提高大腦的記憶力和敏感度。因此，保健學家提出了“要想腦袋靈，每天走萬步”。另外，如果腳汗分泌的比較少，再加上潮濕的鞋子容易生長和繁殖細菌，腳部的軟組織可能會發生炎症，導致足癬、雞眼等腳病發生，赤腳走路的話就能夠預防這些疾病。

如何赤腳走路才正確呢?

赤腳走路的時候要選擇天氣暖和的日子，因為“寒從腳下起”，地面太過寒冷的話，赤腳走路不但養不了生，還會對身體健康有影響。

1、赤腳走路的時候一定要注意安全，注意路面的情況，小心被地面一些硬物紮傷了。

2、那麼什麼季節適合赤腳走路呢?比如從初夏到秋天的這段時間，或者是中午過後，這個時間段受到了太陽足夠的照耀，地面很溫暖，赤腳走路的話不會因為地面太涼從而給身體造成不適。

3、每天下班後，可以赤腳在家附近的公園或者是社區的鵝卵石上面走一走，既能消除疲勞，還可以保持愉快心情和家人共度夜晚美好時光。

4、赤腳走路的時間不要太長，一般20分鐘左右最為合適。過量刺激腳底的話，效果只會適得其反，會抑制身體的活力以及抵抗力。

5、赤腳走路可以促進血液迴圈，所以如果有出血現象的患者，最好不要赤腳走鵝卵石，或者是會刺激到腳底穴位的路面，避免出血情況加重。

如果時間或者是地點不允許的話，也可以每天晚上按摩腳底，主要是按摩腳掌的前三分之一的地方，也可以起到很好的養生效果。睡覺之前，盤腿最好後，用雙手進行按摩，感到有酸脹感為宜。

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