女性用醋泡腳好處多 7大事項要注意 熱門文章排行榜 >>2018-01-11 08:43來源：99健康網

醋不僅可以用來調味，而且有養生的功效，那麼女性用醋泡腳的好處有哪些？注意事項有哪些？一起來看看吧。

女性用醋泡腳的好處

治療腳氣病

腳氣病，也就是“香港腳”是真菌感染而導致的，患者會有發癢、脫皮、異味味等症狀，堅持用醋泡腳可以到起殺菌、清潔的作用，但要注意要注意腳無破損的情況下再泡。

治療灰指甲

灰指甲和腳氣一樣都是真菌感染引起的，真菌最忌酸性環境，因此用醋泡腳可以有效治療灰指甲，而長出新指甲約需半年時間，因此需要堅持一段時間方才看到效果。

能放鬆身體

堅持用熱水泡腳，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，幫助身體有效放鬆，緩解白天裡緊張的狀態，起到良好的減壓作用，且能改善失眠，大提高睡眠品質。

改善寒性體質

生活中多數女性都是寒性體質，而用醋泡腳可以有效促進身體的血液迴圈，加強新陳代謝，改善女性朋友冬天手腳冰涼、怕冷等症狀，能有效調理體質。

光滑腳部皮膚

由於腳經常處於密閉的環境中，而且大量的走路令腳部皮膚的角質層比較厚，而用醋泡腳，可以慢慢令皮膚變得光滑，皮膚的潤澤度更高。

強身健體

養成堅持泡腳的好習慣，可以起到調和經絡，促進氣血運行，平衡陰陽的功效，進而起到養生保健的效果。

女性用醋泡腳的注意事項

1.禁忌用化學醋：

用醋泡腳，必須用優質醋，禁用化學醋，可以使用米醋、老陳醋等。

2.有傷不要泡腳：

腳上有傷口，或是傷口沒有長好，最好不要泡腳，否則會造成合傷口感染，造成發炎。

3.醋不宜放太多：

醋和水的比例建議是1:10左右，不宜太濃，泡腳水的量最少要浸過腳踝，可以在泡腳時對腳底進行揉搓，促進腳底穴位。

4.醋泡腳不能太久：

每次泡腳20分鐘左右，身體有微微出汗或發熱即可，腳氣病與灰指甲患者可以連續泡一段時間，健康的人就不需要每天泡了，因為醋有腐蝕性，可以直接用熱水來泡。

5.泡後不要用肥皂洗腳：

用醋泡腳，腳會有酸味，可以用溫水稍微洗洗腳，不要使用肥皂之類鹼性產品洗腳，否則會中和醋的酸性。

6.要注意保暖：

泡腳會令人毛孔張開，很容易就著涼了，所以，在泡腳後一定要注意保暖，這樣也可以讓醋的吸收更好。

7.身體不適時不能泡：

太飽太餓時、非常疲勞時、生病期間不宜泡腳。

如何科學泡腳

控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。

一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。

適度按摩

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。

按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。

患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。（參考網站：主婦網）

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