注意：4個原因會引起男人氣虛

4個原因會引起男人氣虛

飲食不規律

很多男人都是“肉食動物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜與水果。雖然說肉類可以給男人帶來力量，但是你要知道，長期吃肥甘厚膩的肉類食物會引起營養不均衡，從而導致氣虛的出現。

過於疲勞

接近年底，許多男性上班族都在拼最後的績效，連續的加班、熬夜會讓身體出現各種不適，疲勞首先就會找上你。專家提醒，男人無論多忙都需要保證自己有充足的休息時間，太過疲勞會消耗身體內更多的能量，氣虛也會緊跟你左右。

用腦過度

大家都知道，腦部得不到休息的時候人體會出現許多問題，中醫認為，長期用腦過度會影響到五臟六腑，脾胃也會受傷，接著氣虛也會出現。在生活裡可以吃點補腦的食物，但是最好的方法就是放鬆自己，讓腦部得到休息。

久病大病後

當人們久病或者大病之後，氣虛是在所難免的，所以男性想要避開氣虛，那麼一定要注意自己的身體健康。此外，若是病後出現氣虛，那麼可以吃點補氣養虛的食物，例如喝點雞湯，吃點人參等，都是不錯的選擇。

瞭解了男人氣虛的4個常見原因以後，男人應該如何調理氣虛呢？趕緊接著往下看。

男人如何調理氣虛

鍛煉身體

無論從哪個方面看，多運動、鍛煉身體對男人來講都是有好處的。專家認為，氣虛的男人容易感到身體無力，此時男性要根據自身的情況進行適量的運動，長期堅持下來你就會發現身體變得越來越健康了。

飲食調理

上面我們有提到，雞湯、人參都是補氣的好食材，其實生活裡還有不少食物都有這樣的功效，例如我們常見的小米粥、花菜，葷類食物有牛肉、魚肉、蝦等，中醫建議人們多通過食療來改善氣虛，這樣得到的效果是比較好的。

中藥補氣

除了食療以外，同時若是能配合中藥來滋補身體效果更是明顯。在中醫上，常見的補氣藥材有參類藥材，比如西洋參、人參、太子參、黨參等，另外常見的枸杞、黃芪等也有不錯的補氣功效。

上一篇：男人也有更年期 盤點5個症狀 下一篇：沒有了 標籤閱讀：男人氣虛氣虛症狀氣虛 分享到：