女人冬季養生 記住這些要點

女人冬季如何養生保健

調節好內分泌

秋冬時節是女性最容易出現內分泌失調的季節。中醫認為，秋冬的燥氣會損耗女性身體內的氣血，導致臟腑功能紊亂，從而引起內分泌失調。此時女性需要做好補氣血的功效，調節好自己的情緒也有助於對抗內分泌失調。

作息一定要規律

如今很多年輕女孩都喜歡熬夜看小說、追劇，但是進入冬季之後人們需要順應天時，早睡晚起才可以為身體打下更好的基礎。專家提醒，建議女性們在冬季晚上12點前就要入睡，如果睡不著也要躺倒床上休息。

及時釋放不良情緒

由於冬季的特殊性，再加上女性原本就比較感性，所以很多女人在冬季總是多愁善感，一點小事就會使人情緒低落，其實這種情緒會對身體的健康產生一些影響，若是沒有及時得到排解，還會引起心理問題。

適度運動與鍛煉

有些女性熱愛健身，有些女孩子的運動熱情則被寒冷的天氣打敗，但是你要知道，冬季進行適當的運動、鍛煉對身體是很有好處的，特別是那些畏寒、怕冷的女生，更是需要多多運動，運動可以提高身體的免疫力，還能鍛煉你的耐寒能力。

做好肌膚的保養

大家都知道，冬季的乾燥會對肌膚造成很大的傷害，對於注重保養的女性來講，及時給皮膚補水、保濕是非常有必要的。建議女性們在洗完澡以後要給乾燥的四肢塗抹保濕霜，夜晚睡前要卸好妝，然後給面部塗抹保濕精華，這樣做可以避免肌膚乾燥、起皮，甚至出現皸裂。

“凍”一下更健康

女人在冬季都是比較怕冷的，很多女孩子早早就準備好了入冬後的裝備，圍巾、帽子、棉襪一個都少不了，但是你可能不知道，在冬季天氣晴朗的時候，脫下圍巾、摘下帽子適當受點寒風對於身體也有好處，它可以讓你變得更耐寒，也讓身體變得不再那麼怕冷。

以上就是幾點女性在冬季需要瞭解的養生事項了，其實多注意一些生活細節都可以起到保健的功效，女性在冬季還可以吃點潤肺食物、多喝水，通過改變飲食習慣也能讓身體變得更健康。

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