皮膚乾燥如何緩解 做好這5點很重要

5個方法緩解皮膚乾燥

方法一：多喝水

氣候乾燥首當其衝感到難受的肯定是皮膚，冬季專家建議人們多喝水，及時喝水不僅可以補充身體內部缺失的水分，還可以緩解皮膚不適。建議人們早晨起床之後要喝一杯溫水，工作時每隔半小時到一小時就要喝點水，若是開了暖氣，那麼喝水的頻率還要再高一點。

方法二：少用點沐浴露

在洗澡的時候，很多女性都喜歡多擠一點沐浴露，認為泡泡多一點才可以洗得更乾淨，但是專家提醒，冬季過量使用沐浴露會讓皮膚變得更乾燥，這是因為沐浴露會帶走皮膚表層保護肌膚的油脂，從而加重皮膚的不適。

方法三：增加空氣濕度

上面我們有提到，開了暖氣的人要多喝水，如果冬季你需要長期待在開了暖氣的房間裡，那麼建議你買個加濕器來提升一下室內的濕度；或者也可以直接在暖氣片附近放一盆水，一樣也有加濕的效果。

方法四：吃點新鮮的果蔬

冬季很多人都不愛吃水果、蔬菜，認為吃肉更有營養，事實上，新鮮的果蔬能給人體提供更多的能量，而且果蔬裡的含水量也是比較大的，在吃水果、蔬菜時也可以在無形中幫助人體補充水分，緩解皮膚乾燥。

方法五：睡個好覺

為什麼睡覺可以改善皮膚上的不舒服呢？這是因為冬季要順應天時早睡晚起，中醫認為，睡個好覺可以讓五臟六腑都得到休息，白天的時候它們也可以更好的運作，這些器官都處於正常運作，那麼肌膚也會變得舒服許多。

吃2種食物可以緩解皮膚乾燥

蜂蜜

蜂蜜裡含有大量的營養物質，冬季如果感到皮膚乾燥，或者出現咽喉幹啞、不適，那麼可以將蜂蜜與溫水調和之後飲用，蜂蜜水能有效潤膚，改善身體缺水的症狀，而且冬季喝蜂蜜還能促進排便，預防便秘。

白蘿蔔

白蘿蔔的含水量也是極高的，冬季吃白蘿蔔對人體也有很好的保健功效，人們可以直接將白蘿蔔切片煮水喝，也可以與排骨一起熬成湯飲用，補水效果都是不錯的。

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