男生長痘的原因有哪些 保持充足睡眠很重要

男生美容祛痘有哪些要注意的呢?

長痘原因：

1.雄性激素分泌過多；

2.油脂分泌過多，分泌過多的皮脂和未及時清除的汗液、灰塵、病菌、蟎蟲等阻塞皮脂腺口；

3.局部炎症；

4.細菌感染、交叉感染：病原微生物—痤瘡桿菌的作用；

5.免疫抗體作用；

6.遺傳因素；

7.微量元素缺乏，導致角化過度；

8.礦物油類的接觸，如碘化物、溴化物的使用；

9.多吃動物脂肪及糖類食物，消化不良或便秘等胃腸障礙；

10.心理狀態不平和，精神緊張，煩燥易怒，睡眠不足；

日常祛痘注意這些：

保持衛生

要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個人衛生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛生。有條件的情況下，最好是經過陽光暴曬，因為紫外線是具有殺死細菌，消毒的作用的。

正確洗臉

很多男士護膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油污。其實，這種做法是完全錯誤的，不但無法清除毛孔內的髒物，肥皂裡的皂質對皮膚傷害很大，造成皮膚過於乾燥，而產生更多的油脂，引發更多的痘痘。

少吃速食

速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引發痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養均衡的飲食也很重要，除了男人如何護膚外，也要注重飲食。

不要擠青春痘

不要擠壓青春痘。男人們往往長了痘，都會把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上很爽，而且似乎青春痘會消得比較快，但是此舉會造成一臉創傷害，包括凹洞、黑斑、臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，而且容易在同一地方反復發痘。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在發痘初期就使用祛痘產品，建議選用瑞士科婷痘清全效組合，説明快速收幹痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。

充足的睡眠

保證充足的睡眠。要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，儘量在11點就上床睡覺，因為肌膚的新陳代謝通常會從晚上11點到淩晨兩點時進行。把你的生理時鐘調整好，才不會擁痘自憐。

控油保濕

如果不想要讓你的肌膚“油上加油”，就該選擇一些“無油”的保養品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠。因為油性肌膚所需要的水分遠大過於油脂，因此能適度補充肌膚水分，卻不增加油脂負擔，成為男性選擇保養品時最重要的指標。

多按摩臉部

當我們身體疲勞的時候，出去按摩、松松筋骨，疲勞的症狀自然就會得到緩解。因為按摩將我們緊繃的神經、肌肉舒展開來了，其實除了身體需要按摩之外，我們的臉部肌膚也需要按摩。

據美容專家介紹，除了不注意衛生、缺乏肌膚有效護理之外，剃須也是男人長痘痘的根本原因之一。因此建議男人在剃須的時候一定要小心謹慎，儘量減少因剃須給肌膚帶來的傷害，例如選擇不具有刺激性的剃須膏等等。(參考網站：聞康男性)