女人腎虛會脫髮嗎 5種方法養腎防脫 熱門文章排行榜 >>2018-01-08 10:19來源：99健康網

腎虛會引起掉頭發嗎？這是很多妹子都想知道的問題，下面帶著這個問題一起去瞭解一下吧。

腎虛會掉頭發嗎

體內腎氣的盛衰可以從人體的外部表現出來，頭髮是其中一處。腎藏精，精生血，即為血液的生成，本源於先天之精，化生血液以來營養毛髮，而人的元氣根源在腎，由腎中精氣所化生，可以激發和和促進毛髮的生長。

所以，一旦出現腎虛，就可以令頭髮缺失營養，進而引起大量脫髮，患者會出現脫髮嚴重，可稀少，枯萎，不澤，頭髮早白等。另外，腎虛者還可伴有，腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況，需要好好的調理。

腎虛脫發怎麼辦

梳頭最簡單有效

梳頭可以增加頭髮的血液迴圈，加強養分的輸送，並且可以起到疏通頭皮脈絡的效果，進而達到改善脫髮的目的，經常梳理頭髮效果會更好，或者堅持早晚按摩頭皮100-200下，也會有同樣的作用。

要經常搓搓腰眼

“腰為腎之府”，經常搓搓腰眼，可以增強局部血液迴圈，疏通筋脈，增強腎臟功能，在每天早晚，以及便後可以用雙手搓腰眼36次，至感覺局部有發熱的感覺為宜。

按摩丹田

丹田，位於臍下四橫指處，經常點按，按揉等方法刺激丹田，可以起到培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能之功效，可治療各種生殖系統疾病，如月經不調，陽痿等。先將雙手搓熱，在丹田處按摩50下，至有熱感為宜。

多吃黑色素高的食物

中醫認為，黑色入腎，補腎不妨常喝些黑色的食物，其中的黑色素還能改善白髮，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等，平時注意多喝水，忌憋尿，少吃鹽，味精等調料，以免增加腎的負擔。

冬季是補腎最佳時

冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，此時補腎會獲得更好的效果，平時要注重飲食補養，吃黑色食物，蝦，海參，韭菜，枸杞子，山藥，栗子等食物，儘量不要熬夜，保持適合的運動，增強對營養的吸收與利用。

腎虛脫發食療

枸杞芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，材料洗乾淨，一起放到砂鍋裡，加水共同煮粥。

作用：補肝腎，益氣血，可治療腎虛脫發，白髮等症。

紅棗桑葚粥

枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好，材料入鍋，加水大火燒沸，再繼續用小火煮至熟軟。

作用：補肝腎，健脾胃，益氣血，可改善腎虛頭髮，及長時間用的眼部疲勞感，增強體質。

黑豆核桃粥

紅棗5枚，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆用水泡一個晚上，其他材料洗乾淨，一起放到鍋裡，加水大火煮沸，繼續用小火煮至材料熟軟。可連續食用。

作用：治療腎虧型脫髮。

杜仲豬腰湯

每次用杜仲25克、豬腰子1個。豬腰洗淨，剔除筋膜後切成腰花，用開水氽燙後洗去浮沫，杜仲洗乾淨，放到砂鍋裡，加適量清水隔水燉1小時。

作用：滋補肝腎，強壯筋骨，可治療腎虛腰酸背痛、四肢乏力、脫髮白髮等症。

女性掉頭發的常見原因

內分泌原因

內分泌發生變化以致失衡，進而影響頭髮的生長週期，並致脫髮增多。

精神原因

壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑鬱症等都會干擾女性頭髮的生長。

營養原因

女性多偏食、減肥，容易導致營養不良、貧血而影響頭髮生長。

遺傳原因

遺傳是女性掉頭發的主要原因之一。

疾病繼發性掉頭發

甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發性掉頭發。

藥源性掉頭發

因病服藥所引起的掉頭發。

頭髮護理不當

喜好電、染、拉直發等美髮方式的女性容易因頭髮損傷而掉頭發。

掉頭發可能預示5種疾病

貧血

專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

飲食紊亂症

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。（參考網站：主婦網）

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