看電視會降低近視度數？ 用眼過度要護眼

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，當然同時要避免進入護眼誤區。很多人以為，一旦近視了，就要佩戴眼鏡。其實不然，如果您的工作對視力要求不高的話，而您又低於300度，完全可以不用佩戴。其實類似的護眼誤區還很多。那麼，男人護眼的誤區有哪些?男人有什麼保護眼睛的方法嗎?

男士4大護眼誤區你中招了嗎?

1、眼鏡戴了就摘不下來

首先要明確近視有真性近視和假性近視之分，真性近視是很難恢復的。假性近視有可能恢復，但是恢復程度要看假性近視在近視中的比例，比如有100度近視的人，其中可能只有50度是假性的，戴眼鏡也很難恢復。只有100%的假性近視才有可能恢復。

現在有一些治療近視眼的口服藥、外用滴眼液和針灸、按摩等方法基本上都是針對假性近視的。它們的原理是靠放鬆睫狀肌來增加它的調節能力，所以學會正確用眼也能達到恢復的效果。

要確定是真性還是假性近視眼必須靠散瞳驗光，根據年齡大小和光度深淺來判斷真假是不科學的，20多歲也不一定都是真性近視，光度淺也不一定是假性近視。

2、看電視會增加近視度數

從近視的角度來看，合理的看電視並不會增加近視，相反可能還有減輕假性近視發展的作用。因為和書本相比，電視是一個距離相對遠的物體，對假性近視來說，電視離得遠，有看不清的可能，睫狀肌就要使勁地放鬆來調節，變相加大了睫狀肌的變化能力，是放鬆、減輕疲勞的好方法。

不過，要正確運用這種方法，首先要距離電視較遠，最好是電視螢幕對角線的5到6倍，如果趴在電視跟前，則達不到作用。其次是時間，最好是每學習看書一小時後看5到10分鐘的電視。同時記著把眼鏡摘下來。

3、度數低也要配眼鏡

度數低的人如果不是職業司機或特別需要清晰視力的工作，不一定要配眼鏡，尤其是300度以下的近視，不用隨時都戴著眼鏡。常戴眼鏡反而有可能增加近視的度數。

按國際統一的標準，驗光一般都是以5米為距離來檢查是不是看得清楚，可在我們的生活中很少有人隔著5米遠看東西，也就是說眼鏡是用來看遠的。但現實是絕大多數青少年在學習中很少會把眼鏡摘下來，所以造成多數人是戴著看遠的眼鏡看近，反而增加睫狀肌痙攣，加重近視。

4、戴了眼鏡就萬事大吉

預防近視加深的方法：注意近距離用眼的距離和減少連續近距離用眼的時間。

注意近距離用眼的距離說的是眼睛和書本、桌面的距離不能低於33釐米；減少連續近距離用眼的時間表示看書持續的時間不要超過1個小時，間歇時需要把眼鏡摘了，向遠方看看，避免過度用眼，以免增加近視的程度。

手機、電腦成為了我們生活和工作中不可分割的一部分，很多男性朋友過度用眼，損害了自己眼睛的健康。

上班族怎麼護眼：

1、勞逸結合

平常應該注視電腦3小時左右就轉移下視線，多看看遠處風景，這樣能使眼球得到良好的放鬆。在注視電腦時，也可多眨眼睛。

2、注意營養均衡

要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。

3、閉目放鬆

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。

護眼要常吃這幾種食物：

1.香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

2.聖女果

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。

4.菠菜

菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止於此，它富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

眼睛是心靈的窗戶，是人與人交流的核心工具，所以萬不可讓它也變得模糊了，否者帶來的不便，相信一定是你無法承受的。(參考網站：家庭醫生線上)