別怕！每天掉發100根以內都正常

近期，“90後脫髮”頻頻上熱搜，“未老先禿”這個形容詞讓所有90後忍不住直呼“紮心”了!事情起源於有90後在網上曬出雙11訂單，其中竟然有防脫髮產品。而國內某大學在近日得出的一份調查問卷中顯示，七成同學竟然有脫髮的困擾。南京市中醫院皮膚科石紅喬主任的門診中，經常有患者形容，一撓頭就掉很多根頭髮，家裡的地板沙發上總有頭髮，洗頭時更是“觸目驚心”，但其實，掉頭發的量每天在50-100根是正常的，如果連續2-3個月超過這個平均量，則需要找准原因，對身體做一些調理養護。

簡單方法檢查脫髮

石紅喬主任說，頭髮生長是個迴圈的、週期性的過程，每根頭髮生長一定時間之後都會進入退化期，毛根逐漸萎縮，進入休止期，最後脫落，並進入一個新的生長週期，長出新的頭髮，但是如果連續兩到三個月，每天掉發量都超過100根，需要懷疑存在病理性脫髮，應該到正規醫院就診和檢查。且很多掉頭發屬於季節性脫髮，大家可以先通過在家自查，不必先把自己嚇一跳。

自查最直觀的方法，是觀察毛髮粗細的比例與其根部形態。其中，最簡單的是拉發實驗：即用拇指和食指稍用力從接近頭皮處捏起一小撮頭髮(約五六十根)向上捋，捋掉的是休止期的頭髮，如果5天不洗頭，一次捋掉的頭髮超過6根，說明有脫髮，而且正在加重。如果1天不洗頭，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脫髮的問題了。

哪些脫髮是疾病的信號

除了正常的因為季節因素引起的脫髮，還有其他因素引起的脫髮，例如甲狀腺功能或性激素水準異常導致的，如果性腺發育本身有異常，只使用脫髮藥物，治療效果不會很好，需要治療原發病;女性患者如果有臉上毛髮多、痤瘡、月經不調等症狀，需要排查一下多囊卵巢綜合征。石主任提醒大家，脫髮儘早治療，才能阻止毛囊完全退化，治療越晚，效果越差;同時，脫髮治療還是個持久戰，則一定要遵醫囑堅持長期用藥。

秋冬季每週洗頭兩到三次

石紅喬提醒，秋冬季節，環境的濕度偏小，頭皮特別容易乾燥，毛髮容易“乾枯”，所以不建議大家頻繁地洗頭。有些人頻繁洗頭，結果適得其反，頭越洗越勤，頭髮反而掉得越多。一般來說，一個星期洗兩到三次頭就夠了。

洗頭的時候，儘量選擇弱鹼性的洗髮水，並搭配護髮素使用。每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴醋或者鹽，不僅有利於去菌去屑，同時還有利於預防脫髮。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水為最佳。洗完之後儘量減少用吹風機吹頭的習慣，因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織，特別是要避免熱風直接吹頭皮。

在飲食方面，石紅喬介紹，不少滋陰潤肺的食物對頭髮大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。另外可以補充各種維生素，以達到護法的效果。

莫禹凡於丹丹