不做肉媽咪 產後這樣做快速瘦 熱門文章排行榜 >>2018-01-15 10:10來源：99健康網

說到減肥這個話題，很多生過娃的媽媽們是最有發言權的，想必很多的媽媽在生娃後，看著自己越來越腫的身體，都可以對自己說一句：我也瘦過啊，曾經……

從知道準備要娃開始，為了生個健康的娃，就開始狂吃，吃這吃那的，體重就開始蹭蹭的往上飆，等好不容易卸貨後，身材早已不是當初的苗條身材了，已經走形的不成樣子了，看著鏡子裡的大媽身材，內心是受到一萬點的無情傷害！

懷孕讓很多妹子圓了當媽的夢，發揮了母愛，但是卻痛失了苗條身材，有些媽媽們拼了命的減肥不是為了給誰看，而是就為了自己好看才減的。

誰不想生完孩子後繼續做一個漂亮的小仙女呢？所以減肥還是要趁早啊，其實從你餵奶的那個階段開始就可以減肥了，是的，哺乳期就可以開始行動了，想減肥的媽媽們接著往下看吧。

飲食

因為媽媽們還沒斷奶，所以寶寶還得吃奶，這個時候大人的營養肯定要跟上了，因此不能說因為想要減肥，就這也不吃那也不吃，甚至還有的不吃飯，只吃代餐的，或是節食的，媽媽們要保證足夠的營養，減肥的前提是寶寶得吃的飽才行。

卸貨後的飲食儘量不要吃的大魚大肉的，平時在做菜的時候可以把一些太油的部位去掉，或是發胖的食物少吃，那些沒有必要的熱量我們還是不要為好，比如油條之類的食物，有的妹子在生完寶寶後，就跟完全解禁了一樣，嘴饞的時候什麼也吃，大油的葷的，來者不拒，這樣肯定是瘦不下來的。

運動

生完娃後，媽媽們別整天躺著不動，雖然是要好好休養，但是該活動的時候還是要活動一下，適當的運動對身體好，也能減肥，但是在剛生完沒多久的這段時間裡，還是要進行強度大的一些運動為好，等過一段時間之後，將運動的強度慢慢增加一些，比如散步、瑜伽、騎車等，特別是瑜伽，小編強烈建議媽媽們嘗試一下，好處非常的多，不僅可以回到曼妙的身材，還能讓你的氣質有所改變。

餵奶

沒想到吧，就連喂個奶也能幫你減重，親自給寶寶餵奶是一種減肥的好方法，所以有條件的話還是親自上陣餵奶吧，這樣下去還怕身體裡的卡路里不減少嗎？

好了，說到這裡，我再提醒大家一下，產後減重不是一兩天就可以完成的，堅持才是最主要的，女生做了媽媽之後也得對自己好一點，越美的人越努力！

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