腸胃有問題 推薦4種食物

腸胃不舒服吃什麼食物好

1.生薑緩解胃寒

立春之後雖然氣溫開始慢慢回升，但是此時的普遍溫度還是比較低的，很多人依舊會有胃寒的情況出現，這個時候建議人們吃點生薑來暖胃。建議將生薑切片以後煮成生薑水飲用，或者也可以用生薑水來泡腳，都是不錯的養胃方法。

2.肉湯好消化

腸胃不舒服的時候一般會伴有消化不良的情況，這個時候人們最好吃點容易消化、吸收的食物，肉湯就是不錯的選擇，而且肉湯的脂肪含量也比較低，肥胖人士也可以喝，不過高血壓人群喝肉湯的時候別放太多鹽。

3.香蕉緩解噁心

很多朋友反應，當腸道或者胃部出現不良反應的時候就會噁心想吐，這個時候不如吃點香蕉來緩解不適。專家認為，香蕉對於腹瀉、嘔吐導致脫水的腸胃炎患者有不錯的改善病情的效果，香蕉還能為這類病患提供能量與體力。

4.餅乾吸收胃酸

胃酸過多會讓人們出現胃痛等問題，這個時候一般建議吃點東西來墊墊胃，餅乾就是不錯的選擇。專家表示，選擇薄一點的餅乾，它們容易被人體消化，而且可以吸收多餘的胃酸，能有效緩解胃酸帶來的不舒服。

導致腸胃不舒服的原因有哪些

飲食不規律

大多數現代人之所以會有腸胃疾病，一般都是因為飲食不規律引起的，特別是忙於工作的上班族們，都是加班加點之後才把晚飯跟夜宵混著一起吃，早飯以及午飯時又狼吞虎嚥，長期下來，腸胃肯定會舉起抗議的“大旗”。

藥物副作用

如今有很多朋友都會通過吃一些保健藥品來養生，但是你知道嗎？有不少藥物會對身體產生副作用，從而誘發胃病、腸胃炎、藥物性肝中毒等。專家認為，身體健康的人最好不要輕易服用藥物類的保健品，日常多注意飲食，多鍛煉身體就可以起到養生的作用了。

生活作息不正常

有研究證明，生活作息不規律的人患腸胃疾病的概率要比普通人來得高，所以人們若是沒有其他事情，要養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣，平常多喝點水，少食多餐，切勿暴飲暴食，注意這些細節能起到養護腸胃的功效。

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