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秋燥可用水果預防 秋季吃什麼水果好

秋季吃水果可以預防秋燥

入秋之後,很多朋友會感到鼻腔乾燥,甚至有些朋友經常出現流鼻血的症狀,這就是秋燥帶來的影響。中醫認為,預防秋燥可以從飲食方面下手調理,秋季可以多吃一些應季的水果來預防秋燥,今天我們就來看看哪些水果能預防秋燥。

1、柿子

柿子是秋季的應季水果,軟軟甜甜的柿子也是很多朋友的最愛,那麼柿子是否有預防秋燥的作用呢?專家表示柿子確實能起到預防秋燥的功效,中醫認為,柿子具有化痰潤肺、生津止渴的功效,秋季常吃柿子可以改善秋燥帶來的乾燥。

需要注意的是,柿子不能一次性吃太多,空腹的時候也不宜食用柿子,否則會引起身體的不適。

2、龍眼

秋季的龍眼是非常甜的,有些朋友疑惑,吃龍眼不是會上火嗎?秋季吃龍眼豈不是加重了秋燥的症狀?其實龍眼並沒有大家想像中的那麼上火,民間還有“南桂圓北人參”的說法,說明龍眼有堪比人參的滋補功用,所以平常的時候多吃幾顆是沒有關係的,但如果你已經感冒、咳嗽了,那麼就不宜食用龍眼了,不然會加重病情。

3、葡萄

葡萄含有的水分是很高的,秋季多吃葡萄可以幫助我們補充因為秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸還有助消化的作用,對於腸胃功能較差的朋友來說,秋季吃葡萄不僅能預防秋燥還有保健功用。

不過大家要注意,糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄,另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

4、梨子

說到秋季的養生水果,大家腦海裡第一個浮現的肯定就是梨子了。中醫記載,梨子有潤肺化痰、清熱生津的功效,秋季吃梨子可以說是對身體非常有好處了。但是梨子比較寒涼,脾胃虛弱的朋友不宜吃太多,或者大家可以用梨子與清水一起燉開了後食用,這樣做能中和梨子的寒性。

5、鮮棗

生活中常見的棗是紅棗,但是這裡建議大家在秋季食用的是鮮棗。專家認為,鮮棗含有非常高的維生素,這些維生素可以幫助人們在秋季保護皮膚,改善秋燥帶來的皮膚乾裂等症狀,而且鮮棗還可以起到提高免疫力的作用,能禦寒、抵抗疾病。

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